philstaeuble Member

Klar. Danke. Versuchen kann ich es. Das Wetter spielt ja mit... fast jedenfalls.

Mal schauen ob ich im November mal auf dem Bike. Momentan verlagere meine ganzen Trainings nach drinnen, auch die auf dem Rad. Danke jedenfalls für die Auswertung!

Wieder mal gelaufen... am Herbstlauf in Wila. 11.1 km in 53:28,9, Pace 4:49 min/km Der Lauf hatte mir deutlich zu viele Hm... gemessen habe ich 300 mit der Uhr. Zu viel nach der Anfahrt mit dem Bike und bei diesem Wetter. Bin fast erfroren... nach dem Lauf sofort ab nach Hause. Beinahe meine Rangverkündigung verpasst...…

So, gestern dachte ich mir bei ströhmenden Regen und ca. 5 °C... hey fahr doch mit dem Mountainbike an den Lauf... keine gute Idee. Bin fast erfroren. Gottseidank hat mich nach dem Lauf meine Freundin abgeholt... 31,58 km 1:31:29

Kommt darauf an bei welchem Wetter du gerne läufst und wie lange dein Lauf ist. Ich laufe gerne bei brütender Hitze. Da bin ich auch am Besten. Wenn's kalt ist, ziehe ich mich sehr warm an... sollte ich zu warm kriegen kann ich es immer noch ausziehen, was umgekehrt schwieriger ist :)

So, zurück aus den Ferien... ein Nachtrag. 13.10.18 (Hallwilerseelauf) 1:38.18,9 4:40 min/km 21.1 km Leider etwas "schief" gelaufen. Vorbereitung miserabel, konnte wenig schmerzfrei laufen, hatte einen Berg voll Arbeit zu erledigen und den Kopf eigentlich schon nicht mehr richtig bei der Sache. Am Lauf selber, dann mal…

Ich war in den Ferien :), versuche noch was gut zu machen, in diesem Monat... wird aber wohl schwierig...

> @nadinekeller1487 schrieb: > Liebe Grüsse aus Zürich ❤️😄 Da fühle ich mich gleich zu Hause... ;)

@felixg1109 Vielen Dank. Mal schauen, was möglich ist. Am nächsten fliege ich in die Ferien :)... und die Vorbereitung war alles andere als befriedigend... aber was solls. Laufen geht immer :)

Bei mir der letzte Lauf vor 'nem Halbmarathon... 8.08 km 39:21 4:52 min/km

262,5 km? Vielleicht mit dem Auto würde ich das hinkriegen... :smile:

Perfekt. Klappt wieder. Danke dir!!

Gestern meine Trainingsrunde absolviert, im lockeren Tempo. 15.32 km in 1:14:30 4:52 min/km Same here... kann die Tabelle nicht ändern... Access denied

Danke dir Sven. Kilometer trage ich ein sobald sie geradelt sind.

Schliesse mich hier auch mal, habe wieder vor mehr auf mein Bike zu sitzen... hat ja genug Geld gekostet das Teil :). Ich hoffe mal, dass man hier als Mountainbiker auch willkommen ist :), kann ja eigentlich nur verlieren XD 06.10.18 (kleine Runde zur Oma und zurück) 38.77 km 1:41:22 22.9 km/h Gesamt: 38.77 km

Noch ein Nachtrag vom 5.10. Auch gerade in die Tabelle eingetragen. 12.46 km 4:49 min/km Gesamt: 24.69 km

@JeBe81 habe den billigsten vom Billigen... den Blue Matic Magnet 700 W. Einfach Rad drauf und los. Aber nutze ihn doch etwas zu selten leider. Den Zweck erfüllen würde er aber ohne Weiteres.

@JeBe81 habe einen Rollentrainer von Tacx. Im Winter echt klasse... aber für mehrere Stunden total langweilig ohne Zwift Da bin ich doch lieber am Wochenende mal draussen auf dem Rad, auch wenn das Wetter nicht ganz mitspielt. So nachdem Motto kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung... @michaschwenoldo im Prinzip…

So. Erstes Training für die Challenge. Locker, leicht zwischen Reg und GA1, nach 10 km Rudern Distanz: 12.23 km Zeit: 1:00:05 Pace: 4:55 min Gesamt: 12.23 km

(Fast) alle Sportarten haben mittlerweile diesen Dopingvorwurf, wobei zugegebenermassen meistens nicht ganz unbegründet. Trotzdem sollte man (solange das Gegenteil nicht bewiesen ist) von einer herausragenden Leistung ausgehen. So auch bei Valverde, was immer war in seiner Vergangenheit... es ist wie gesagt vergangen. Die…

@Anowja Danke für die Klärung. Passt schon :smile:

Das war ja mal eine geile Steigung 10 km vor Schluss. 28%... nach 250 km musst du erstmal bringen. Valverde mag ich's Gönnen, nach irgendwie sechs WM-Medaillen endlich die Goldene... Aus schweizer Sicht natürlich die U23-Goldmedaille super bei den Männern. Zeitfahren etwas enttäuschend. Ansonsten eine tolle WM, aber nach…

Mache auch mal mit. Zählen auch Laufbandtrainings? Squash zählt auch, man läuft zwar nicht viel, aber da summiert sich doch mal was zusammen...

Seit langem wieder mal ein Update von mir... Musste am letzten Wochenende das erste Mal seit langem einen Lauf absagen. Hatte in der Woche zuvor starke Knieprobleme im Training und konnte deshalb nicht starten. Gleich nach 4-5 km habe ich Schmerzen gekriegt und so einen Halbmarathon durchziehen... wollte ich nicht…

Ich kenne das "Cola-Problem". Hatte/habe es auch. Mein "Problem" ist, dass ich einfach Lust darauf habe, nach einigen Schlücken ist das schon wieder vorbei, dann gönne ich mir zwischendurch so eine Flugzeugportion (sind so meine ich 150 mL-Dosen). Dann hat sich meine Lust darauf verzogen und kalorienmässig ist das ganz OK.…

Ich hatte jetzt an den letzten drei Wochenenden Wettkämpfe (Berglauf, dann einmal hügelig 11.2 km, dann 14.4 km flach). Natürlich habe ich zwischendurch auch trainiert; die Belastung war dementsprechend hoch. Radfahren hilft mir ganz gut; das zweistündige Dauertreten ist zwar langweilig aber es lockert alles etwas auf.…

Habe von meinem Trainer ein Bauchmuskelprogramm erhalten früher Mal. Das habe ich durchgezogen und habe die Bauchmuskeln auch deutlich gespürt. Was @MicJay1 schreibt ist genau richtig. Seine genannten Übungen trainieren den Bauch mit, vorausgesetzt man achtet gut auf die Körperspannung... mit einer sauberen Durchführung…

Das Problem kenne ich zu gut. Ich habe grosse Mühe, wenn ich eiweissreich gegessen habe und kriege in den meisten Fällen üble Blähungen, je nach Menge, welche ich zu mir genommen habe. Ein Schluck Milch reicht bei mir schon und es rappelt im Karton sozusagen.

Das Volumen ist unterschiedlich ;)

Habe es endlich geschafft einen Berglauf zu absolvieren. War sonst nie ein guter Berg- oder Geländeläufer; die Leistung war aber trotzdem ganz OK.