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ME PRESENTO.

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Comentarios

  • HomerSpain
    HomerSpain Publicaciones: 1
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    Vamos Holligan que esto está chupao !!!
  • glenny1709
    glenny1709 Publicaciones: 19
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    BIENVENIDO
  • yinairacintron
    yinairacintron Publicaciones: 7 Member
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    Bienvenidos chicos!
  • guadalupesoberanes31
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    hola acabo de descargar la aplicación y no le entiendo ayuda por favor
  • ebasurtou
    ebasurtou Publicaciones: 136 Member
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    Hola Guadalupe
    Te recomiendo que veas la yuda general en http://myfitnesspal.desk.com/customer/es_es/portal/articles
    Si tienes dudas mas especificas, pudes ponerlas a continuacion.
    Myfitnespal es un diario de alimentos y ejercicios que te ayuda a controlar las cantidad y calidad de las comidas que ingieres y asi podras controlar tu peso, normalmente lo usamos como auxiliar en nustro propositu de bajar de peso.
    Ya tienes tu cuenta, tambien puedes entrar via web en www.myfitnespal.com/es quiza sea mas facil para que aprendas.
    Lo primero es configurar tu perfil, y metas, escoge entre kilos y libras, pones tu peso, altura y edad. Tambien te pide una meta de cuanto quieres pesar en determinada fecha.
    En la seccion de alimentos, hay que agregar lo que vas comiendo, los puedes buscar por marca y escoges el peso de lo que comas, asi veras la ingesta de calorias, carbohidratos, proteinas, grasas, etc.
    La idea es que escojas tu alimentacion para no sobrepasar las calorias recomendadas, tambien puedes poner el ejercicio que agas.
    Espero que te sirva
    Saludos
  • turkis1978
    turkis1978 Publicaciones: 6 Member
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    Hola a todos, soy una chica española de 35 años y siempre me han sobrado algunos kilos, pero despues de mi embarazo la cosa ha empeorado, cuando conseguia perder algo a poco tiempo lo multiplicaba por dos, y asi hasta ahora que me he propuesto de una vez por todas perder unos kilitos, unos 30, jjajajaja, cosa de poco, jajajaja, y mantenerme en ese peso que quiero conseguir. Mido 1.78 y llegue a pesar 116 k, llevo casi dos meses controlando lo que como y saliendo a pasear a buen ritmo todos los dias, y tan solo con eso he perdido!!!
    Conoci la aplicación por casualidad y la llevo utilizando un par de semanas en las cuales he perdido dos kilitos, pero ya necesito algo mas y ese algo mas creo que sois vosotros, los que estais como yo, pasando lo mismo, con los que puedo compartir lo bueno y lo malo y lo van a comprender por que pasan a diario por mas o menos lo mismo que yo. Asi que me encantaria que me agregarais como amiga para poder ayudarnos mutuamente.
  • AlvaroAedo
    AlvaroAedo Publicaciones: 1
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    Hola todos.
    Llevo bastante tiempo utilizando este programa, pero nunca antes había ingresado a los foros.
    Mi meta inicial fue cuantificar cuantas calorías consumía al día y con el tiempo fui aprendiendo a cuantificar y especialmente a cualificar lo que como, aprender a no saltarme las comidas y respetar los horarios. No me ha ido mal, he logrado bajar 17 kg en un año, con algunas subidas entremedio y perdida de continuidad y en algunos casos de motivación. Esto ultimo me llevo a presentarme y ver la posibilidad de tener apoyo moral y de igual forma dar apoyo en lo que se pueda.

    Saludos a todos y constancia

    Si alguien me quiere agregar como amigo.... adelante
  • ebasurtou
    ebasurtou Publicaciones: 136 Member
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    Hola Alvaro, bienvenido
  • ebasurtou
    ebasurtou Publicaciones: 136 Member
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    Hola Turkis
    bienvenida, por lo que comentas vas muy bien
  • 000kirei
    000kirei Publicaciones: 5 Member
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    Hola, mucho animo en este proceso
  • gordensio
    gordensio Publicaciones: 7
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    Ánimo! Poco a poco seguro que lo consigues!! Yo también tengo que perder un porrón de kilos. Así que constancia y no nos desanimemos! :)
  • maryasoledad
    maryasoledad Publicaciones: 0
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    soy nueva en myfitness espero compartir mis logros con uds !!!
  • gordensio
    gordensio Publicaciones: 7
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    Bienvenida!
  • AleCarvaj
    AleCarvaj Publicaciones: 1 Member
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    Bienvenida :)
  • carolina3101
    carolina3101 Publicaciones: 3
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    hola! .. podrian hacerme un favorsito :D .. le darian like a la imagen que aparece en este link es para que mi hermana gane un concurso especial para conocer a su grupo de musica favorito ,,,porfaaa :)https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10201491459384172&set=o.192640880511&type=1&theater
  • ebasurtou
    ebasurtou Publicaciones: 136 Member
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    Hola, bienvenida !!!
  • raquelnolawelch
    raquelnolawelch Publicaciones: 31 Member
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    Hola! Yo mido 1.60 y peso 82 kilos. Objetivo, quedarme en 50. ¡Ánimo!