ME PRESENTO.

HomerSpain

Vamos Holligan que esto está chupao !!!

glenny1709

BIENVENIDO

yinairacintron

Bienvenidos chicos!

guadalupesoberanes31

hola acabo de descargar la aplicación y no le entiendo ayuda por favor

ebasurtou

Hola Guadalupe
Te recomiendo que veas la yuda general en http://myfitnesspal.desk.com/customer/es_es/portal/articles
Si tienes dudas mas especificas, pudes ponerlas a continuacion.
Myfitnespal es un diario de alimentos y ejercicios que te ayuda a controlar las cantidad y calidad de las comidas que ingieres y asi podras controlar tu peso, normalmente lo usamos como auxiliar en nustro propositu de bajar de peso.
Ya tienes tu cuenta, tambien puedes entrar via web en www.myfitnespal.com/es quiza sea mas facil para que aprendas.
Lo primero es configurar tu perfil, y metas, escoge entre kilos y libras, pones tu peso, altura y edad. Tambien te pide una meta de cuanto quieres pesar en determinada fecha.
En la seccion de alimentos, hay que agregar lo que vas comiendo, los puedes buscar por marca y escoges el peso de lo que comas, asi veras la ingesta de calorias, carbohidratos, proteinas, grasas, etc.
La idea es que escojas tu alimentacion para no sobrepasar las calorias recomendadas, tambien puedes poner el ejercicio que agas.
Espero que te sirva
Saludos

turkis1978

Hola a todos, soy una chica española de 35 años y siempre me han sobrado algunos kilos, pero despues de mi embarazo la cosa ha empeorado, cuando conseguia perder algo a poco tiempo lo multiplicaba por dos, y asi hasta ahora que me he propuesto de una vez por todas perder unos kilitos, unos 30, jjajajaja, cosa de poco, jajajaja, y mantenerme en ese peso que quiero conseguir. Mido 1.78 y llegue a pesar 116 k, llevo casi dos meses controlando lo que como y saliendo a pasear a buen ritmo todos los dias, y tan solo con eso he perdido!!!
Conoci la aplicación por casualidad y la llevo utilizando un par de semanas en las cuales he perdido dos kilitos, pero ya necesito algo mas y ese algo mas creo que sois vosotros, los que estais como yo, pasando lo mismo, con los que puedo compartir lo bueno y lo malo y lo van a comprender por que pasan a diario por mas o menos lo mismo que yo. Asi que me encantaria que me agregarais como amiga para poder ayudarnos mutuamente.

AlvaroAedo

Hola todos.
Llevo bastante tiempo utilizando este programa, pero nunca antes había ingresado a los foros.
Mi meta inicial fue cuantificar cuantas calorías consumía al día y con el tiempo fui aprendiendo a cuantificar y especialmente a cualificar lo que como, aprender a no saltarme las comidas y respetar los horarios. No me ha ido mal, he logrado bajar 17 kg en un año, con algunas subidas entremedio y perdida de continuidad y en algunos casos de motivación. Esto ultimo me llevo a presentarme y ver la posibilidad de tener apoyo moral y de igual forma dar apoyo en lo que se pueda.

Saludos a todos y constancia

Si alguien me quiere agregar como amigo.... adelante

ebasurtou

Hola Alvaro, bienvenido

ebasurtou

Hola Turkis
bienvenida, por lo que comentas vas muy bien

000kirei

Hola, mucho animo en este proceso

gordensio

Ánimo! Poco a poco seguro que lo consigues!! Yo también tengo que perder un porrón de kilos. Así que constancia y no nos desanimemos!

maryasoledad

soy nueva en myfitness espero compartir mis logros con uds !!!

gordensio

Bienvenida!

AleCarvaj

Bienvenida

carolina3101

hola! .. podrian hacerme un favorsito .. le darian like a la imagen que aparece en este link es para que mi hermana gane un concurso especial para conocer a su grupo de musica favorito ,,,porfaaa https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10201491459384172&set=o.192640880511&type=1&theater

ebasurtou

Hola, bienvenida !!!

raquelnolawelch

Hola! Yo mido 1.60 y peso 82 kilos. Objetivo, quedarme en 50. ¡Ánimo!