kuihungyau Member

Todo depende de las prioridades. En los hospitales estan mucha gente delgadas con enfermedades terminales. Todo depende de si tu prioridad es adelgazar con salud o simplente adelgazar a cualquier costa sin importar qué. Es problema de cada quien, asi que exitos con la dieta que se quieran poner.

> @daya1610 dijo: > Hola! > > Hace varios años empece a ingresar mis comidas con esta app es muy util! Entre nutrición dieta y ejercicio he logrado perder 32 kg.. ultimamente por tiempo he dejado de hacer ejercicio y tambien tuve un accidente del cual aun no termino de recuperarme mi cervical por lo q tampoco he ido al…

Cuando dices que ahora entrenas y comes bien podrias describir tus rutinas y plan alimenticio para saber que estas haciendo?

1300 calorias es muy poca para aumentar masa, no te da hambre cada 3 horas? Como calculaste esas calorias? Es probable que por la poca comida que comes tu cuerpo convierte todo en grasa como reserva de energia ya que le estas diciendo que hay escacez de alimento.

> @ceciivega dijo: > No me gustan las verduras de ningun tipo, solo frutas!!! como puedo reemplazarlas en cada comida? Alguien que coma de todo y aún así siga su plan de calorías? Toma suplementos para darle al cuerpo lo que no le das por no comer verduras.

Necesitas gym. Aumenta piernas masa muscular con pesas 2 sesiones de piernas por semana y sesiones normales de torso y al menos 3 sesiones de hiit semanales con enfoque en core para quemar grasa. El aumento de masa muscular contribuye a gastar grasa mas rapido. El boxing es buen ejercicio para tonificar abdomen y core

Te aconsejo consultar un nutricionista

Hola tengo una amiga que es vegetariana, mas no vegana y esta muy fit, si se puede solo tienes que estudiar mucho lo que comes. Si quieres te contacto con ella.

Si puedes cumplir tus requerimientos con la comida hazla con la comida, pero si tu requerimiento proteico es alta a menos que quieras comer pollo pescado y huevo todo el dia considera el batido de proteina. Tambien como mencionan los demas para tus meriendas entre comidas es mucho mas sencillo un batido de proteina. Si vas…

> @Salyespin dijo: > Hola buenos días chic@s.Hace sólo unos dias me he descargado esta aplicación a ver si.así consigo perder esos kg.Me cuesta mucho hacer dieta porque me gusta comer, voy al gym a diario a clases de quema grasas, ciclo.indoor, body pump, al.principo note perdida de volumen pero de peso.sigo.igual.Con esta…

La fibra nones digereible, mas bien entra y sale por la cañeria de tu cuerpo. Lo que hace la fibra es: 1. Atrapar la grasa del cuerpo ya que es lo unico que une el agua con la grasa, y al excretarla esta sale con la grasa. 2. Limpia el colon, por eso sientes que te da problemas estomacales pero lo que esta haciendo es…

> Lo hice combinando buena alimentación con ejercicio (de fuerza y cardio). Mi proceso duró un aproximado de 70 días. ¡Mucha suerte! Felicidades, forma correcta de lograr el peso deseado!

1300 calorias es muy poco, te vas a enfermar.

42 kilos de que bajaste? Grasa Musculo Huesos Grasa+musculo Grasa+musculo+huesos?

Felicidades!

Hola, necesitas decision y compromiso mas que motivacion.

Hola, lo voy a escribir no es ni critica, ni sugerencia ni consejo. Esto es mas bien informacion para que tengas mas elementos de juicio y al final tu decides en que creer. Hacer dieta es lo mismo que ganar dinero, puedes ganar dinero de 2 formas: 1. Legal 2. Ilegal Bajar de peso: 1. Saludable 2. Insalubre Decir que es…

Esas opciones son con la cuents premium?

Primero hay que aclarar que dieta no es dejar de comer, dieta es todo lo que comemos. Entonces tu preocupacion deberia ser qué, por qué, cómo y cuando debes comer la comida que comes. Siendo asi deberias comer bien pero sabiendo que comer, lo que menciona antonio son alimentos muy buenos y saludables, respaldare con el mfp…

Me gusta este hilo, como puedo ofrecer mi ayuda?

Come 6 veces al dia, no comas azucar, en vez de eso come tus carbohidratos integrales wue requieres. Alimentos altos en fibra mantienen la sensacion de llenura ya que la fibra retiene los carbohidratos y va liberandolos a lentamente al torrente sanguineo, si comes azucar disparas el pico de insulina, pero esta de almacena…

Saludos, tu problema es por indisciplina o por desmotivacion? Estos problemas se dan cuando uno se propone metas muy altas que requieren de cambios drasticos, lo que lleva al desanimo porque requiere de mucho esfuerzo de gasto de energia solo para crear el habito. Lo que se recomienda en estos casos es crear 1 habitos…

Felicidades

Hola, Procura dubir de peso en masa muscular y no en grasa. Para eso necesitas un plan alimenticio acorde con el peso que quieres lograr, con una proporcion adecuada de macro y micro de alta calidad, y sumamente ejercicios de fuerza (pesas) para musculacion, acelerar el metabolismo y bajar la grasa. Adicionalmente debes…

Hola, tu dieta baja en carbohidrato te crea efecto rebote. Tu cuerpo requiere de carbohidrato, proteina y grasa para construir las celulas y a tu edad es cuando mas lo necesitas. Por eso el mfp tiene un porcentaje de cada macro nutriente incluso si es para reducir de peso la proporcion de carbohidratos que neceitas es…