Et si on se présentait...

Alors re-bonjour!

Pour ma part, j'ai 39 ans, un fils de 14 ans, un mari et je vis en Suisse, entre Lausanne et Genève.

Sophie, je pense que tu parles du viaduc de Millau? Nous avons été en vacances au Québec il y a un peu moins de 2 ans, maintenant, en octobre. J'en garde de merveilleux souvenirs et n'ai qu'une hâte, y retourner pour visiter un autre coin de ce beau pays. Nous avons visité Montréal, Québec, Tadoussac, remonté du côté de Chicoutimi, St-Félicien et la région du Lac St-Jean, puis traversé la Mauricie pour rejoindre les Laurentides... Beaucoup de kilomètres en un peu plus de semaines mais quelles belles découvertes!

Virginie, quel courage de faire tous ces kilomètres!

Alors moi, si je suis ici, c'est que je cherchais un moyen d'équilibrer mon alimentation, tout en gardant une vie sociale normale (pas de régime, pas de sachet, pas de points à compter etc...). J'ai aussi fait plein d'idioties, style Atkins ou Dukan et là, rien à dire, on perd super vite mais bonjour l'angoisse quand on arrête.

L'année prochaine, en été, avec une amie et pour nos 40 ans, nous partons 10 jours, toutes les deux aux USA. Nous avons commencé à mettre de l'argent de côté avec la ferme intention de profiter un maximum. En parallèle, je termine, la semaine prochaine, 10 années de garde d'enfants à domicile pour me reconvertir dans l'assistance administrative à mon compte et ma petite société commence déjà à bien se développer. Il y a eu, donc, depuis quelques mois, plusieurs changements conséquents dans ma vie et je me suis dit: "bon, l'année prochaine, t'as 40 piges. Sans être ronde, j'ai pris plusieurs kilos ces dernières années, en passant de 57-58 kilos à 67 cet hiver... Une horreur... Alors j'ai pris le taureau par les cornes et débuté en course à pied, avec runkeeper.

Au départ, je courais.... 3 minutes... et je marchais pendant 2 minutes. J'ai cru mourir 10 fois, je me disais que je n'y arriverais jamais, que ce n'était pas pour moi, que j'étais nulle etc... etc... Mais je me suis accrochée et petit à petit, les 30 minutes sont devenues 5 min, puis 10 minutes, et ainsi de suite. Aujourd'hui, je cours 10 kilomètres 3 à 4 fois par semaine avec plaisir. J'ai perdu 5 kilos depuis avril et je suis bien mieux et dans mon corps et dans ma tête. Mais je dois parfois me donner un coup de pied aux fesses pour sortir! Je me suis mise une règle d'or, je planifie mes sorties et quel que soit le temps, je pars.

Et la semaine dernière, runkeeper a annoncé une synchronisation avec MFP (que je ne connaissais pas) et ma curiosité m'a poussé à venir tester. Et je trouve très bien.

Voilà, sinon, que dire d'autre?

Je ne sais pas, mais je sais que de pouvoir partager ses progrès, ses coups de mou, ses folies et ses réussites avec d'autres personnes qui cherchent la même chose et souvent une grande source de motivation!

Et c'est bientôt les vacances, les enfants, ici, ont encore 1 semaine d'école puis c'est off jusqu'à fin août. Que de bonnes raisons pour bouger!

Je vous souhaite un bon week-end!

Flo

Il est vrai que le combat est aussi difficile pour les unes que pour les autres. Moi, j'ai un bon 40 kg a perdre et je vois ça haut comme une montagne. Il y a 5 ans, je perdais facilement. Je me suis dit que parce que j'en avais beaucoup, les premiers kg seraient facile à perdre et bien non. L'âge et le métabolisme y sont pour quelque chose. J'essaye de me donner de petits défis mais j'avoue que c'est frustrant surtout que je suis sur un plateau qui ne veut plus me quitter. Ici, c'est une longue fin de semaine donc, je suis en congé ce lundi. Le centre de conditionnement physique est fermé. Je me suis donc botté les fesses pour aller faire du vélo à l'extérieur. Après 22 minutes, j'étais tannée. Je me dis qu'au moins, c'est mieux que de n'avoir rien fait et rien ne m'empêche d'y retourner cet après-midi.

Celui qui m'a fait connaître ce site, c'est Dave : Voici son lien
http://loseweightnobulls h i t.wordpress.com/ (excusez les espaces dans le lien, sinon il ne sera pas publié!

Il donne de vrais bons conseils. Dommage que ce soit en anglais parce que je ne suis pas entièrement bilingue.
J'aimerais trouver un motivateur comme lui mais francophone.

J'ai comme défi personnel de perdre 15 kg avant le mois de septembre afin de rattraper ma soeur qui a une longueur d'avance puisqu'elle a débuté bien avant moi et elle utilise IDEAL PROTEINE pour le faire. Pour ma part, je trouve les produits trop coûteux et ce n'est pas comme ça que je réapprendrai à manger les aliments sains disponibles en épicerie. Je mise sur le long terme cette fois-ci. Une combinaison gagnante pour me débarrasser des surplus pour toujours et cesser de jouer au yoyo. J'utilise toutefois les shakes protéinés LeanFit WHEY protein à saveur de vanille acheté chez Costco pour le petit déjeuner car j'ai encore beaucoup de difficulté à trouver des aliments adéquats parce que j'ai de la difficulté à manger le matin.

J'ai coupé ma consommation de café journalière qui était de 15 à 20 tasses par jour. Maintenant, je me contente de 2 cafés le matin. Heureusement pour moi que je le prend sans sucre sauf que j'y ajoute une larme de lait donc, il contient des glucides cachées. Je bois maintenant 4 à 6 bouteilles de 500 ml d'eau par jour. Il est vrai que je me sens beaucoup mieux dans mon corps mais ce n'est pas suffisant pour être fière de moi. J'ai remplacé le lait par du lait de soya et du lait d'amande non sucré. Ce qui diminue de beaucoup les sucres et les glucides de la journée.

J'aimerais trouver une formule qui me fera quitter le plateau. Je ne serai fière que lorsque je verrai le 90 kg sur la balance. Pour l'instant, je déprime et cherche à tout prix une solution. Des idées?

Florette,

Je te félicite pour les 4 kg, c'est super! Je suis certaine qu'avec un peu de vigilance, de la détermination et du sport, tu y arriveras plus facilement que tu le penses. Manger plus, ouais, c'est contradictoire mais tout est possible... Je devrais essayer ta suggestion de prendre 5 petits repas mais l'ennui, c'est de choisir quoi manger. Ces temps-ci, je manque vraiment beaucoup d'imagination. L'idée de reprendre la consommation de fruits frais m'enchante car avec Atkins, les fruits étaient interdits durant la phase de démarrage et j'avoue que ça me manque. Comme ce sont des sucres lents à digérer, j'imagine que ça m'apporterait un supplément d'énergie que je n'ai pas nécessairement.

Merci du conseil. J'essaye ça et je t'en redonne des nouvelles bientôt.

Bonjour, je me présente je m'appelle Christine, j'ai 31ans, je suis fiancée mais nous vivons chacun chez nos parents, nous chercherons une maison en fin d'année.

J'ai rencontré mon fiancé il y a environ 8 ans, mais ça fait 6 ans que nous sortons ensemble. Les 3 premières années il y a eu des hauts et des bas, j'ai eu de grosses déprimes et je prenais 10kg par an.

J'ai ensuite commencé a faire du sport avec la mère de ma meilleure amie chez elle, devant les DVD de kathy ireland, ça fonctionnait bien sur la durée, au début c'était dur puis on les faisait les doigts dans le nez.
Il y a 3 étages sans ascenseur chez mes parents, et je les montais très bien alors qu'avant c'était un supplice. Et j'ai reperdu du poids, par la suite je faisais yoyo, en fonction de mon moral, j'ai donc essayé le régime Dukan.
J'étais motivée, au départ ça marchait bien, j'ai acheté tout les livres, et puis plus rien, a cause des légumes je l'avoue.
Oui je n'aime pas les légumes, j'en mange seulement certains.
Ce qui est donc très contraignant quand on veut faire un régime, je n'aime pas leur goût ni l'odeur, rien.
J'adore la viande et les fruits par contre.

J'ai ensuite attaqué weight watchers pro point 2, mais devoir vérifier à l'avance les points qu'ont va consommer revient à prévoir son menu et moi nan, si j'ai la flemme de préparer ce que j'avais prévu c'est foutu.

J'ai donc repris finalement tout ce que j'avais perdu et plus, maintenant j'ai presque 40kg a perdre.
Je fait 1m64 pour 92kg.
Je dois me marier en 2015 et mon fiancée n'arrête pas de me faire des remarques déplacés sur mon poids, il me dit même mariage seulement si je fais un 38 >_<

Bonne journée a toutes :flowerforyou:

Bonjour Sailor,

Je trouve que Virginie a très bien répondu. Si tu veux perdre du poids, il faut le faire pour toi et uniquement toi avant tout. La pression n'amène rien de bon. Demande-lui de t'aider au lieu de te mettre la pression. Accentuer sur les activités physique à faire ensemble à l'extérieur.

Tu peux y arriver.
Allez, go! go! go!

Bonjour,
Je m'appelle lydie, j'ai 30 ans et j'ai 2 enfants (4 et 6 ans). Avant mes grossesses je faisais une taille 38/40. Maintenant c'est plutôt une taille 44/46... 20 kilos à perdre. J'ai démarré un régime hypocalorique et hyperproteiné. Pour l'instant j'ai perdu 1 kilos.. Je cherché d'autres personnes comme moi pour que l'on se soutienne.

Bonjour!

Moi c'est Jessica, 30 ans, originaire de Sherbrooke, j'habite maintenant sur la rive-nord de Montréal.

J'ai une fille de 20 mois et je suis présentement en essai pour faire mon deuxième - et dernier - héritier/héritière.

J'ai toujours eu un surplus de poids depuis l'adolescence. J'étais sportive quand j'étais jeune, je faisais de la natation, du vélo, etc. Vers 12 ans, je me suis mise à prendre du poids de façon incontrôlée et incompréhensible. Bon, je n'ai pas hérité de bonnes habitudes alimentaires, mais ça n'expliquait pas tout. Avec le temps, j'ai fini par être complexée par mon corps et j'ai arrêté la natation et finalement, tout.

À 15 ans, je pesais déjà 200 lb. Vers 23 ans, on m'a diagnostiqué le syndrôme des ovaires polykistiques, ce qui expliquerait la prise de poids, puisque mon endocrino a déterminé que ça se déclenchait chez moi vers le 100 lb (c'est différent pour tout le monde). Malgré tout, je suis consciente que c'est mon alimentation et mon manque de sport qui ont fait en sorte que j'ai pris autant de poids.

Je n'ai jamais fait de programmes restrictifs, j'essayais de perdre du poids par moi-même.

En 2010, j'ai suivi le programme Kilo-Cardio à la maison et j'ai perdu 25 livres. Je me suis ensuite mise à courir, pour perdre un autre 10 lb. J'étais alors à 235 livres. Je suis ensuite tombée enceinte de ma fille, mais en gardant mes bonnes habitudes. Ma grossesse de 42 siècles (ok, semaines) a fait en sorte que j'ai pris beaucoup de poids vers la fin, mais je l'ai perdu assez rapidement.

Début 2012, je me suis inscrite à WW et j'ai perdu 50 livres en un an. Je pèse présentement le poids que j'avais à 15 ans, soit 202 livres, et je trouve ça merveilleux. Il me reste encore 52 livres à perdre, mais je ne me suis jamais sentie aussi bien, ni eu autant confiance en moi et mes capacités.

J'ai repris la course à pied l'an passé, je suis un programme de course à pied personnalisé 3 fois par semaine, je fais Insanity, du vélo en famille (en tirant la remorque) et d'autres DVD. Je veux me mettre au yoga et il faut vraiment que j'inclus de la musculation dans ma routine pour ne pas perdre ma masse musculaire.

Depuis le début 2013, je stagnais. Je me suis aperçue que, avec toute l'activité physique que je faisais, je ne mangeais pas assez et que mon alimentation n'était pas assez variée. J'ai donc lâchée WW et je me suis remise à MFP. Ça va déjà mieux. Après une semaine, j'ai perdu 3,2 lb, je mange plus, je mange mieux, je mange plus variée, et surtout, comme je calcule mes calories brûlées lors de mes entraînements avec ma montre, je peux facilement combler mon déficit de calories et m'assurer que mon corps ne tombe pas en réserve.

Au plaisir d'apprendre à mieux vous connaître!

Merci Florette!

J'ai perdu 26 kilos jusqu'à maintenant et je vise à en perdre encore autant en attendant ma prochaine grossesse et après celle-ci.

Florette,

Le truc pour convertir le nombre de livre en kilo est très facile, il suffit de soit multiplier ou de diviser par 2.2
Ex. 80 kilos = 80 x 2.2 donc = 176 livres
ou l'inverse
176 livres divisé par 2.2 = 80 kilos.




Sophie!

Bonjour Johanne et bienvenue!

Ton message me file la chair de poule! Bravo pour ce combat gagné!!! Et félicitation à la jeune grand-maman!

Sophie, merci pour le calcul! Je savais qu'une livre, chez vous, n'était la même que chez nous (500 g.) maintenant, je sais!

Me concernant, j'ai aussi du mal à manger toutes mes calories... et je stagne, j'ai même un peu repris ce week-end mais une fondue samedi soir n'a pas arrangé les choses...

et ce matin, mon Runkeeper a eu un bug (du genre, il m'indiquait que je courais à 250 km/h et qu'il me fallait environ 1 min. pour couvrir 1 kilomètre de vitesse moyenne. Du coup, de retour à la maison, j'ai dû reprendre manuellement toutes les données de ma sortie CAP et je n'ai pas le nombre de calories réelles.

Bref, il faut que j'augmente les fruits, c'est clair et les légumes, c'est encore plus clair. J'ai tendance à ne manquer que des pommes et de bananes pour les fruits et de la salade (verte et tomate) pour les légumes.

Bienvenue Mickael!

C'est déjà très bien 5 kg en 1 mois 1/2!

Il me semble que ce n'est pas beaucoup 800 calories, surtout pour un homme!

Est-ce que tu as intégré un peu d'activités physique à ta routine en plus du changement d'alimentation?

Cela dit, bonne chance dans ton aventure!

La section francophone est un peu tranquille encore, mais on va bien finir par la faire lever!