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JameyDown
JameyDown Messages: 90 Member
dans Santé générale, Fitness et Régime
Bonjour ! Est-ce que l'un(e) de vous pourrais m'aiguiller sur comment prendre les mesures correctement ?
Je me suis mesurée ce matin, et selon ce que j'obtiens, je ferais une taille 40-42, alors qu'en réalité je fais une taille 36-38, donc je trouve ça un tantinet bizarroïde !

Réponses

  • StraddleP
    StraddleP Messages: 228 Member
    Salut, pour ma part lorsque je souhaite prendre des mesures afin de connaître mon taux de masse graisse, je mesure principalement au niveau de la taille et du cou. Généralement, les femmes mesurent aussi leur tour de hanche.

    Pour ce qui est du cou, c'est assez simple puisqu'il suffit de placer la bande à quelques centimètres au-dessus de l'intersection entre le cou et les épaules. Généralement pour les hommes, juste en dessous de la pomme d'adam.

    Voici une image :
    http://pad1.whstatic.com/images/thumb/0/0d/Measure-Your-Neck-Size-and-Sleeve-Length-Step-2.jpg/670px-Measure-Your-Neck-Size-and-Sleeve-Length-Step-2.jpg

    Pour la taille, utilise tes mains pour trouver la zone entre le cage thoracique et les hanches. Dans cette zone, il te faut trouver la partie la plus "étroite" de ta taille. Généralement entre le nombril et la cage thoracique.

    Voici une image :
    http://pad1.whstatic.com/images/thumb/0/0e/Measure-Your-Waist-Step-4.jpg/670px-Measure-Your-Waist-Step-4.jpg

    Pour les hanches, voici une image :
    http://pad2.whstatic.com/images/thumb/8/8b/Hip-Step-3.jpg/366px-Hip-Step-3.jpg

    L'idéal est de bien repérer les endroits où tu prends les mesures et de les faire systématiquement à ces endroits là. Ensuite, il faut faire attention à ce que la bande ne soit pas trop serrée ni trop relâchée. Bref, trouver le juste milieu. J'espère que ça t'aura aidé !
  • mykaii
    mykaii Messages: 33 Member
    Hello,

    Pour ce qui est des mesures, Straddle à tout dit.
    En revanche, ces mesures sont personnelles, ne les compare pas trop aux autres filles (ou à la "norme") car c'est très variable selon ta morphologie ! Comme l'a dit mon camarade précédemment, il est important de toujours les prendre aux mêmes endroits, et comme la pesée, sensiblement à la même heure (c'est trompeur si on le fait avant puis après manger :tongue: ) et de se baser sur ses propres mesures pour voir l'évolution.

    Si ta morphologie est en H par exemple, ton tour de taille (je prend celui-ci puisque c'est avec lui qu'on se base, à tord, le plus) peut très bien être à quelques centimètres près le même que ton tour de ventre (au niveau du nombril), alors qu'une morphologie en 8 aura le tour de taille "beaucoup" moins large que le bas du corps (puisque comme le 8, elle s'élargie sous la taille). Donc no panic :wink:
  • JameyDown
    JameyDown Messages: 90 Member
    Super, merci à tous les deux :)

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