j'me présente, on m'appelle l'Oli

Je suis un peu ce que l'on appel un " Quantified Self". Mon but et de retrouver un poids de forme optimum. Je n'ai pas vraiment besoin de maigrir en apparence, mais je veux diminuer au max ma masse grasse pour mon bien être personnel. Il est plus facile de se bouger quand on a moins à porter mais objectivement, si j'arrive à perdre 5 kilos se sera top.
J'ai fait un bilan santé dans un centre sportif pour savoir ce que je devais faire comme activité (endurance où résistance, etc.) pour améliorer ma condition et il en ressort que ce qui me manque c'est le foncier. Des activités lentes (par rapport à ma capacité cardiaque) pendant au moins 1h00 chaque fois. Cela tombe bien c'est dans les valeurs que l'on appelle "brule graisse". Comme mon compte MFP est lié à mes comptes Fitbit et Endomondo j'aurai en live mes besoins caloriques journaliers. Depuis quelques semaines que je pèse mes aliments, mais sans en changer, j'ai tout de même perdu 2 kilos.