Comment m'y prendre ? — MyFitnessPal.com

Comment m'y prendre ?

plumedepaon_
plumedepaon_ Messages: 1
dans Fitness et Exercice
Bonjour à vous,
Je suis nouvelle sur My Fitness Pal, et j'aurais besoin de quelques conseils.
Je suis atteinte d'anorexie et depuis environ deux mois j'essaie de m'en sortir, enfin, pendant ces deux mois je ne m'y suis pas réellement bien pris, alimentation irrégulière, pas suffisante, trop grosses quantités.. Bref; j'ai totalement oublié ce qu'est une alimentation saine. Aujourd'hui, je prévois un rendez-vous avec un médecin spécialisé pour m'aider à trouver un régime alimentaire sain et qui me convient.
Pendant ces longues années à batailler contre mon propre corps, le seul sport que j'ai pratiqué est le running (la course), alors maintenant je voudrais muscler certaines partie de mon corps grâce à d'autres exercices,
Auriez vous des idées/liens pour :
- perdre des cuisses (ne pas les muscler)
- muscler les fessiers
- raffermir son ventre ?
Merci d'avance pour vos réponses ! :heart:

Réponses

  • Shesaid_destroy
    Shesaid_destroy Messages: 8
    Bonjour Plume,
    Bravo pour ton message et ta décision de voir un médecin qui te conseillera et t'aidera dans ta guérison.
    Je pense qu'il faudrait que tu lui parles egalement de ton souhait de faire du sport. Il te conseillera les mouvements les plus appropriés.
    Est-ce qu'un club fitness près de chez toi propose des cours de Yoga ? Sa pratique permet à la fois un renforcement musculaire 'doux', le travail de la posture et permet aussi une certaine forme de méditation qui pourrait t'aider sur ton chemin.
    Tiens nous au courant !

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