coup faim efficace :)
Réponses
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Porridge Dukan :
-2c-à-s de son d'avoine
-1c-à-s de son de blé
-1c-à-s de lait en poudre instantané
-200 ml d'eau
-1c-à-c de sucre
Calorie : 137 --->28 Glucides (dont 7 sucre et 9 fibres)- 10 Protéines- 3 Lipides
En fait, j'ai oublié de dire les détails!
Faites chauffer dans une casserole le lait (avec la vanille facultatif), ajoutez le son d'avoine, le son de blé et l'édulcorant, baissez le feu et mélanger jusqu'à obtention d'une bouillie un peu épaisse.
Ps: le titre c'est coupE faim efficace
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TANK - "A la tienne mon gars, le petit déjeuner des champions!"
LE MULOT - " Ferme les yeux, t'aura l'impression que c'est du blanc d'œuf cru."
EPOK - "Ouais, ou un bol de morve!"
Merci pour la recette. mais heu... comment dire? ça doit etre tres efficace... mais... heuuuu...0 -
Voila, c'est efficace mais il faut la manger les yeux fermés lool et sur la photo la il y a trop de lait, ça ne doit pas être trop liquide quand même. Et puis, des fois je l’assaisonne avec des fraises et du sirop. sinon avec des pommes, du sel etc
Essaye la une fois, et tu me diras
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En fait, c'est sans sucre et avec de l'édulcorant. Dukan n'autorise pas le sucre.
J'utilise le Hermestat liquide.0 -
Je peux plus voir le son depuis dukan lol0
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J'ai remplacé le son d'avoine par de la farine de sarrasin (je parle de la galette Dukan), c'est juste 3 g de glucide en plus. Je bats les oeufs en neige et le tour est joué.
C'est génial la galette bretonne bien bourrative et qui fait maigrir.
Mais sinon j'aime bien le son.0 -
Ah la fameuse " bouillie " dukan, qu'est ce que j'en ai mangé ! J'adore ça, je m'en fait parfois par plaisir, je pourrais en manger à tous les repas, je dois être bizarre lol !0
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Moi aussi j'en suis devenu accro hihi je le prends tous les jours au gouter en général 0
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Bon. J'vais essayer.
je vais m'en tenir a la recette de Feriel.
Mais ça se fait cuire? ça se mange cru?
ça doit ressembler a quoi? une galette, une soupe? de la pate a prout?
Pate a prout. Si chez nos voisins outre-atlantique ça s'apelle differement...
au final c'est quoi la texture?0 -
hello, j'ai mentioné l'explication en haut. Pour la texture, je dirai que ça ressemble à cette photo
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Cela n'a pas mauvais aspect.0
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Interessant, je vais essayé.0
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j'adore !!!
mais je fais la recette avec du lait écrémé directement et of course avec de l'hermesetas liquide pas du sucre :sad:0 -
Je vais peut être enfoncer une porte ouverte, mais le miel pour sucrer ce n'est pas mieux que les divers édulcorants?0
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La pâte à prout mdrrrrr !
Hummm la photo mamamia, j'en ai la bave !
Bon je vais devoir attendre samedi pour m'en faire car je fais 5 jours spéciaux, grrrrrrrr !
Perso je fais ça à la casserole, ça mijote un peu, c'est super.
Ca ressemble un peu à la recette américaine des overnight oatmeal miam miam0 -
Ah, je vais essayer ! la farine de sarasin est paléo ?0
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Beurk on dirait du vomi avec des rondelles de banane au dessus.
Je n'ai jamais rien fait de Dukan que la galette
:explode: voici ma recette, coupe-faim de 7 à 13 heures :
- 5 blancs d'oeuf
- 1 fromage blanc à 0% mg
- 3 CAS de sond'avoine
- un peud e sel
Mélanger tout, verser sur une poele chauffée au préalable graisse au huile d'olive (étalé au sopalin), couvrir
Laisser cuite 2-3 minutes d'un côté, puis enlever le couvercle et si la pâte est déjà un peu levée, retourner (attention il faut un savoir faire)
Encore 1 minute de cuisson et mettre dans uen grande asiette (car c'est ENOOOORME !!!). Mettre ce qu'onv eut dessus (moi, je mets ma fameuse compote de rhubarbe maison) et déguster.1 -
Merci feriel pour la recette je m'en suis fait pour le goûter avec qq fruits secs et et qq rondelles de bananes miam miam je vais pouvoir tenir jusqu'à ce soir après le sport sans fringale et en plus c'est bon ( même si je pense que je m'en lasserais vite si j'en mangeais tous les jours )0
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Contente que ça plaise à pas mal d'entre vous 0
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Bonsoir,
Peut-on remplacer le lait en poudre et l'eau par du lait d'avoine ?
J'ai une productrice à côté de chez moi qui en fait du très bon (meilleur en tout cas que celui qu'on trouve en supermarché) et j'en bois beaucoup, du coup.
Merci d'avance.0 -
Hello, oui bien sur. peut importe pourvu que ce soit du lait. Maintenant pour les calories je ne sais pas, ça peut varier d'un produit laitier à un autre 0
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Merci
Toutefois, le lait d'avoine n'en est pas vraiment : c'est juste de l'avoine complète avec de l'eau.
Côté calories, c'est 42 Kcal pour 100g
http://www.breizh-avoan.fr/fr/accueil.php?a=afficheProduits&numProduit=60 -
salut feriel,j'ai lu que tu faisais insanity ,comment tu le trouve?j,en suis a ma 2 eme semaine et je commence a adorer !!!!0
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Salut c'est vrai que c'est un coupe faim efficace
Voici ma recette (du Québec!)
1/3T (80ml) de flocons d'avoine, (pour moi le sans gluten)
1T (250 ml) de lait de coco ou d'amandes ou de soya (tenir compte des calories de chacun des laits!)
1 oeuf battu
vanille liquide
1càsoupe (15ml) sirop d'érable pur (PAS de sirop de poteau svp
)
fruits frais ou sec au goût pour décorer (tenir compte des calories ajoutées)
*Mettre le lait et l'oeuf dans un bol qui va au four micro-ondes, et battre ensembles. Ajouter l'avoine et la vanille, bien mélanger.
*Cuire 1min30 à puissance élevée (100%).
*Brasser et remettre 45sec.
*Laisser reposer 1min
Déguster! Moi j'appelle ça mon déjeuner "boost" car ça me donne plein d'énergie
Bon appétit!0
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