Ecouter ses envies pour manger moins… trop beau? — MyFitnessPal.com

Ecouter ses envies pour manger moins… trop beau?

Réponses

  • aetk59
    aetk59 Messages: 127 Member
    J'avais lu cet article (mais pas sur ce site ^^) et je dirais que je suis assez d'accord pour ça. Il faut manger autant qu'on a faim (sans se gaver) et s'arrêter quand on a plus faim, se faire plaisir de temps à autre mais dans des quantités raisonnables et fréquence raisonnable et je dirais que le reste suit oui.
  • Oliv67
    Oliv67 Messages: 240 Member
    L'une des réponses se trouveraient dans le temps que nous passons à mâcher. Mâcher plus des aliments plus durs serait bon pour les dents (surtout enfant pour l'espace inter dentaire), la digestion (plus de malaxage, plus de salive plus d'enzymes) et donc au final on laisse à la satiété le temps d'arriver...
  • flofloO0212
    flofloO0212 Messages: 159
    Alors, sans parler "régime", j'ai une amie qui écoute ses envies, qui sait très bien reconnaître la faim, la satiété, les "besoins" de son corps... Et qui est bien ! Je dirais même mince !

    Même après ces 2 grossesses, elle a retrouvé son poids et quasi son corps "d'avant". Et pourtant elle mange :drinker: !!!!
    Même pour son mariage, vu qu'elle avait gardé un "pti bidon" (en faite dû aux 2 césariennes), elle voulait se mettre au régime... Elle a tenu... une 1/2 journée... Et puis bon, vu son corps et sa robe "sexy", franchement le bidounet ne se voyait pas du tout !!!

    De toute façon, elle me dit souvent, que la nourriture est très importante pour elle ! Elle aime manger ! De tout ! Des légumes, de la viande, du sucré, du salé et des frites (jusquà 5 fois par semaine) lol (elle est ch'ti).
    Je me souviens du lendemain soir de son mariage, après avoir bien mangé et fini les restes, où elle me dit "flo mon corps me réclame des pâtes, demain je ne mange que des pâtes", mais également de ces soirs où j'entends "j'ai envie de frites !" "j'me ferais bien un kebab/mc do/pizza/sushi...." et moi qui lui réponds "oh sans moi, j'ai un truc qui m'attend sur le feu..." ou alors "floooo quand est ce que tu me cuisines tes faritas ???" Et elle ne prend pas 1 gramme ! :smile:
    Par contre elle ne grignote pas et ne se réfugie pas dans la nourriture...

    Elle a vraiment, je trouve, un rapport sain avec les aliments et son corps.
    Je l'envie beaucoup pour ça !
  • paleolithique
    paleolithique Messages: 2,194 Member
    Pfff, si j'écoutais mes envies, je pèserais 90 kg..... Déjà essayé, pour vous dire, vite abandonné. Ceci dit je mange largement à ma faim, même avec les 1200 kcal. Au pire je comble le vide avec des légumes.

    Par contre, je ne grignote pas et ne me réfugie pas dans de la nourriture non plus.
  • paleolithique
    paleolithique Messages: 2,194 Member
    En fait, c'est la méthode Zermati !
  • flofloO0212
    flofloO0212 Messages: 159
    Petit ajout... En y repensant...
    Pour l'avoir observer, mon amie, je dirais que suivant les périodes, les jours ou je ne sais quoi... elle ne mange pas les mêmes quantités et c'est peut être là que tout s'équilibre finalement... Et si elle n'a plus faim, elle n'a plus faim, donc même plus la place pour cette part de gâteau au chocolat ou le sorbet coco...
    Par contre, l'avantage qu'elle a sur moi, sur nous, c'est qu'elle n'a jamais privé son corps... Et c'est peut être là qu'elle a un gros avantage sur nous...
  • Mam0ur
    Mam0ur Messages: 288 Member
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    Le bol !
  • flofloO0212
    flofloO0212 Messages: 159
    Oui Mamour Oui... Elle a free elle a tout compris... :drinker:
  • Oliv67
    Oliv67 Messages: 240 Member
    Mon épouse c'est un peu ça. Pas free hein, il n'y a pas free en Suisse, mais elle mange ce dont elle a envie, en petite quantité. Depuis que je "compte" je ne mange un peu plus qu'elle mais qu'est ce que nous avons fait comme économies...:bigsmile:
  • flofloO0212
    flofloO0212 Messages: 159
    :bigsmile: héhéhé :wink:

    Un truc que je fais avec ma fille (parce que me battre avec elle pour qu'elle finisse son assiette, je trouvais ça bof), je ne l'oblige pas à finir si elle n'a plus faim, je la laisse "gérer" ses quantités, tout en observant bien sûr (c'est une ado donc gaffe aux apports en tout genre et surtout au risque de régime, anorexie...). Donc pareil que pour ta femme Oliv ou mon amie, elle gère ses quantités suivant ses besoins... Et c'est même elle qui me reprend quand elle trouve que je ne mange pas assez lol
  • Gotikatse
    Gotikatse Messages: 797 Member
    heureusement que je ne m'écoute pas, je ne sais meme pas dissocier la faim de la gourmandise.

    Du coup rien de naturel tout est calculé, je mange pour remplir mon quota c'est tout...

    aprés j'ai une habitude dont j'ai du mal a me défaire (merci maman:mad: ) je fais toujours en sorte de finir mon assiette, j'y met un point d'honneur du coup je suis sûre que je pourrais faire des économies de calories si j’arrêtais, donc je n'inculquerai pas cette "manie" à mon fils en tout cas ca c'est sûr
  • Oliv67
    Oliv67 Messages: 240 Member
    heureusement que je ne m'écoute pas, je ne sais meme pas dissocier la faim de la gourmandise.

    Du coup rien de naturel tout est calculé, je mange pour remplir mon quota c'est tout...

    aprés j'ai une habitude dont j'ai du mal a me défaire (merci maman:mad: ) je fais toujours en sorte de finir mon assiette, j'y met un point d'honneur du coup je suis sûre que je pourrais faire des économies de calories si j’arrêtais, donc je n'inculquerai pas cette "manie" à mon fils en tout cas ca c'est sûr

    Prends des assiettes plus petites :bigsmile: Ca influe vraiment.
  • Gotikatse
    Gotikatse Messages: 797 Member
    heureusement que je ne m'écoute pas, je ne sais meme pas dissocier la faim de la gourmandise.

    Du coup rien de naturel tout est calculé, je mange pour remplir mon quota c'est tout...


    Prends des assiettes plus petites :bigsmile: Ca influe vraiment.



    parfois je prends celle de mon fils où les assiettes a desserts, comme tu la remplis plusieurs fois ca trompe la satiété c'est vrai:bigsmile:
  • Oliv67
    Oliv67 Messages: 240 Member

    parfois je prends celle de mon fils où les assiettes a desserts, comme tu la remplis plusieurs fois ca trompe la satiété c'est vrai:bigsmile:

    Ah bah oui évidement, si tu remplis plusieurs fois... C'est pas gagné. :bigsmile:
  • paleolithique
    paleolithique Messages: 2,194 Member
    Hier et avant hier soir, je me suis "écoutée" : +2 kg ! Grrrr !
  • Oliv67
    Oliv67 Messages: 240 Member
    Bin oui, d'un autre si vous vous écoutez alors que vous savez pertinemment que vous ne dites que porninouak...:bigsmile:
    Oui c'était facile mais je suis d'humeur encore plus taquine que d'hab... re :bigsmile:
  • Meelnia
    Meelnia Messages: 165 Member
    Écouter sa faim pas ses envies. Bien souvent on n'a plus faim mais on mange par gourmandise. On ne devrait jamais se sentir lourd lorsqu'on sort de table. Juste se sentir bien. Il faut écouter son corps.

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