comment équilibrer lors des repas festifs succéssifs ?

Hier soir j ai ete faire une degustation de vin et je n ai pas manger le soir par contre je vais allez courir aujourdhui et apres ce sera salade et legume (donc aujourdhui ce sera sport pour viré ce petit exces )

Par contre ce soir je suis invité a manger et je ne boirai que de l eau .

Apres tout depend de la quantité mangé et bu

Pour moi, les repas festifs successifs c'est une cata : un repas festif, ça va, aucun problème, 48 heures après, tout est parti, tout seul.

Mais si un deuxième repas s'ajoute, le problème est tout autre. Je ne pense pas qu'on puis vraiment rattraper ça avec du sport, en tout cas, même si ça diminue. Car 1 kg c'est +/-9000 calories et on ne les élimine pas en 2 heures de sport. Ni même en 5 heures de sport.

Je pense doc que malgré tout, il faudrait tenter de minimiser :

- exit l'apéro, à repmlacer par un verre de vin (et un seul, si possible)
- exit "gougères" et apérifruits, autant prendre une rondelle de saucisson ou quelques cacahuètes voire des radis, etc (quand l'on peut, ce n'est pas toujours évident de refuser)
- limiter le pain
- limiter ce qu'on peut limiter en fait.

Sans se frustrer - car on y va surtout pour de la convivialité enfin du moins je pense - au moins ne pas en surajouter. Ne pas reprendre une seconde fois, ou alors juste de la salade.

Ce n'est évident pour personne:huh:

Bonjour trincata,

Il arrive qu'il n'est pas possible de tout refuser en bloc lors d'une soirée quelle qu'elle soit. Faire de l'activité physique avant ou après semble une bonne alternative à un repas ou à un apéro trop riche. Durant la soirée, choisir des aliments qui correspondent à vos goûts et à vos envies et qui soient autant que possible pas trop gras et/ou sucrés. Je suppose que le lendemain d'un repas riche, vous vous auto-régulez en mangeant moins parce que vous ne devriez pas avoir très faim.

Bonne continuation et profitez de votre sortie,
Titi

Bonjour trincata,

Il arrive qu'il n'est pas possible de tout refuser en bloc lors d'une soirée quelle qu'elle soit. Faire de l'activité physique avant ou après semble une bonne alternative à un repas ou à un apéro trop riche. Durant la soirée, choisir des aliments qui correspondent à vos goûts et à vos envies et qui soient autant que possible pas trop gras et/ou sucrés. Je suppose que le lendemain d'un repas riche, vous vous auto-régulez en mangeant moins parce que vous ne devriez pas avoir très faim.

Bonne continuation et profitez de votre sortie,
Titi

Moi je part du principe que quand on veux on peu refuser pas plutard que ce soir j était invité chez des amis pour un barbecue et j'ai pris une petite biere car je venais de faire un footing 1h30 et j avais depenser 1300 kal
En apéro des tomates cerises qui non pratiquement pas de calorie je m en suis enfilé une paquet puis
Puis une fois le barbecue pret juste 2 merguez la moitié d'une cote de porc et un morceau de tarte au pomme je me suis régalé il y avait du rosé a table j en ai pas touché une goutte idem pour le whisky j ai preferer boire une biere que j ai bien plus savouré .Et pour finir j ai bu 2 café et j ai zappé la Glace .

Mais le mieux lorsqu'on est invité c est de ce fixé des limites et on s amuse aussi bien sans rien boire ni trop manger on fini meme mieux la soirée

[/quote]

"Moi je part du principe que quand on veux on peu refuser pas plutard que ce soir j était invité chez des amis pour un barbecue et j'ai pris une petite biere car je venais de faire un footing 1h30 et j avais depenser 1300 kal
En apéro des tomates cerises qui non pratiquement pas de calorie je m en suis enfilé une paquet puis
Puis une fois le barbecue pret juste 2 merguez la moitié d'une cote de porc et un morceau de tarte au pomme je me suis régalé il y avait du rosé a table j en ai pas touché une goutte idem pour le whisky j ai preferer boire une biere que j ai bien plus savouré .Et pour finir j ai bu 2 café et j ai zappé la Glace .

Mais le mieux lorsqu'on est invité c est de ce fixé des limites et on s amuse aussi bien sans rien boire ni trop manger on fini meme mieux la soirée"
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Bonjour abyssefx, certes il est toujours possible de tout refuser. J'estime qu'une soirée festive ne signifie pas se gaver et boire à outrance. Mes explications n'allaient pas en ce sens. Cependant, manger un repas plus riche que d'habitude n'est pas dramatique, vous le conviendrez. Evidemment qu'il est préférable de manger des tomates cerises que des biscuits salés ou des cacahuètes. Je ne peux qu'encourager à éviter ce type d'aliments riches en calories. Il me semble pourtant que mes propos de mon premier message vont dans votre sens à moins que je ne me montre grossièrement.

Bonne journée,
Titi

Moi j'évite de boire plus d'un verre d'alcool, je le bois très lentement,sinon ça désinhibe et j'aurais tendance à grignoter sans fin ( sans faim) de plus j'arrive à l'apéro avec déjà quelque chose dans le ventre ça m'évite de grignoter. Sinon ma routine sportive c'est 25 minutes de programme sportif américain ça fait 1 an et demi que je fais ça et je me maintiens
Voir mon blog http://unefrancaiseetsonbeachbody.blogspot.ca/

Euh... paleo, on doit pas avoir la même conception des fajitas... Pour moi les fajitas, c'est ça :

et donc pas un truc salé qu'on sert à l'apéritif, mais des galettes qu'on utilise pour le plat principal...

Salut

Je vais jouer mon casse pied mais à quel moment c'est impolis de ne pas se goinfrer lors d'un apéro ???

Ca me semble fou de se prendre la tête sur je suis invité comment je fais pour ne pas véxer mes potes ...

Et là tout est dis !!! Mes potes, mes copines comprennent aisément que je me limite à l'apéro car je veux perdre du poids et il ne m'en tienne aucunement rigueur...
De plus rien ne m'oblige (enfin je ne crois pas avoir un couteau sous la gorge ) à me goinfrer à l'apéro.

De plus, il y a des apéros "dinatoires" avec plein de légumes (carottes, choux fleur, tomate, etc...) avec des petites sauces maison peu caloriques (fromage blanc ciboulette, etc...)
L'été est la bonne periode pour ce genre d'apéro peu calorique (on dégage les cahuètes et autres chips qui sont caloriques)


Bon courage

@Ziboute, non je ne suis pas de mauvaise foi et crois moi que les repas chez mes amis représentent un véritable casse-tête pour moi.

:flowerforyou: - Les 1000kcal en apéro, si ce sont des assiettes où picorer, personne ne vois si tu ne te sers qu'une fois.

Je répète que ce sont des plats et des "gougères" fait par les convives. Les (nombreux) plateaux passent plusieurs fois, tu peux ne pas prendre 1x, mais si tu ne prends pas 2x, ça va être considéré comme une insulte vis-à-vis de la personne qui s'est cassée à les faire.

Donc à la fin sans te "goinfrer" comme l'on essaie d'insinuer, même juste en prenant un seul de chaque, comme il y en a 10-12 en tout, ça fait un repas en soi.

Sans parler des différentes "pâtés maison" qu'une amie apporte à chaque fois et qu'on est tenus de goûter.

Et idem pour les desserts.

J'ajoute qu'elles les apportent même quand je reçois chez moi.

:flowerforyou: - Le foi gras : effectivement, 450kcal aux 100g. Je doute que tu ai 100g dans ton assiette, ça serait écoeurant.

Non j'en ai peut être eu juste 75 g ou même 50 g. Mais avec ça, j'ai eu une "compotée de figues", un verre de vin doux et 2 tranches de pain de mie.

:flowerforyou: - En ce qui concerne l'alcool, ma politique c'est "zéro alcool pour celui qui ramène la voiture" -> encore des économies.

Ce n'est jamais moi qui ramène la voiture. Et même celui qui la ramène boit quand même un verre ou deux.

:drinker: - Ensuite le fromage à 150kcal ça ne devait pas être un si petit bout, ou alors on n'a pas les mêmes fromages... avec une moyenne de 300kcal/100g, ça fait déjà 50g de fromage, presque le double d'une part habituelle.

On ne va pas chipoter non plus, surtout que le fromage n'est pas aussi pire que les apéros et le(s) dessert(s).

Je n'aime pas le fromage en plus, mais je n'ose pas refuser.

:drinker: - Et le pain, je me marre : t'es pas obligée de saucer ton assiette, c'est même plutôt pas classe !

Je ne sauce jamais en fait. A vrai dire, je déteste la sauce. Mais as-tu déjà mangé le fromage sans le pain ?

Je pense que tu n'as pas l'idée de ce que cela signifie de fréquenter des gens du sud-ouest:bigsmile: Ils sont adorables, mais qu'est-ce qu'ils peuvent bouffer...

@Guillou oui, c'est de la pression sociale. Le pire c'est que souvent on aimerait vraiment refuser (moi et mon mari) mais on n'ose pas. On ne va pas gâcher l'ambiance.

Et quand aux fajitas, j'ai bel et bien parlé de "fajitas" achetés en sachets. Pas des tortillas.

@paleo

Je trouve ça dingue autant de pression dans tes repas chez des « amis ». Tu peux très bien refuser de manger/boire quelque chose (par conviction personnelle, religion, goût, éthique) sans que ça ne doive gêner quelqu'un. Tu n'as même pas à te justifier.

Si j'ai un ami à la maison qui me dit qu'il ne boit pas d'alcool, je lui propose des softs quand bien même j'ai préparé un cocktail pour tout le monde. Si jamais j'ai un végétarien à la maison, et bien je ne lui en voudrait pas de ne pas manger le superbe filet mignon à la moutarde préparé pour l'occasion (même s'il perd quelque chose :laugh: ).

C'est ça les amis, non ?
Si c'est tant une corvée, pourquoi continuer à les fréquenter ?

@Guillou, il se trouve que j'aime bien mes amis. Ca fait 20 ans que je les fréquente, on part ensemble en voyage, on va au concert, à l'opéra, etc.

Bon il se trouve que leur point de vue sur la nourriture est différents du mien et alors ? Laissons tomber, veux-tu ? Je j'ai pas à me justifier ici non plus. J'ai juste donné un exemple d'un dîner classique très copieux, et voilà, c'est tout. Après, je n'y mange pas non plus touts les jours.

@Lisakah non, mais laisse tomber. e n'ai pas de problème à ce sujet, OK, ces repas sont trop copieux, mais après tout je ne vais pas gâcher le plaisir d'une amie qui a fait ces gougères en laissant la moitié d’une gougère ?? Arrêtons là, ça vire vers n'importe quoi.

Je n’ai pas demandé de l'aide pour moi, j'ai juste répondu au sujet, j'aurais effectivement mieux fait de m’abstenir.