Astuces?

Salut,

47 kilos pour 1m60 moi je trouve ça maigre... Il ne faut pas forcément te baser sur ton IMC mais aussi sur le poids de tes os, ton IMG et aussi l'hérédité parce que mine de rien ça compte un peu aussi.

J'ai peur qu'à force de perdre tu vas te rendre malade. Tu dois avoir des carrences en fer, vitamines ou autre...

Salut!
Je suis (enfin j'étais dans le même cas que toi) : 1m70 pour 52,6kg au plus bas. Mais il me fallait plus, contre l'avis de tout le monde. Résultat, 2 ans après, j'ai repris et pèse 59,5 kg, et AUCUN régime ni AUCUN sport ne me fait plus décoller de ce poids dans lequel je ne me trouve ni jolie ni bien. "physiquement" comme tu dis, j'ai encore plus à perdre que lorsque j'ai commencé à faire du régime.
Alors, fais attention à toi. Je connais cette obsession du régime : à 1400, on perd comme un rien, puis on baisse parce qu'on n'a pas faim, et on arrive à 1000, 1200, à culpabiliser comme une malade pour une pizza ou une part de gâteau (chose qu'on réussit à limiter à 1 fois tous les mois). 6 mois plus tard, c'est 5000 calories, 1 à 2 fois par semaine (enfin pour moi).
Je sais que je n'ai jamais eu autant de problèmes psychologiques et nutritionnels que depuis que je suis obsédé par ce fameux 52-53. Pour dire, c'est toujours mon objectif (alors que, soyons réalistes, cela n'a que peu de chance d'arriver).
Sinon, sans sport, la seule chose que je peux te conseiller c'est non pas d'équilibrer ton taux de calories, mais ton taux de nutriments : baisse ta quantité de graisse et augmente tes protéines, sans pour autant manger moins, peut être est ce le déclic dont ton corps a besoin!

Juste un petit renseignement pour les -15kg. Tu dois sûrement le savoir, mais c'est proportionnel. Tout comme l'IMC. Par exemple, une personne qui fait 1m60 pour 45kg a un IMC beaucoup plus inférieur à celle qui fait 1m70 pour 55kg, qui elle a un IMC bien inférieur à elle qui fait 1m90 pour 75kg. Plus on est grand, plus l'écart peut être important. 45kg pour 1m60, c'est maigre. 55kg pour 1m70, c'est mince.
P.S Je ne porte là aucun jugement de valeur, si je pouvais faire 50kg en claquant des doigs et être maigre, je n'hésiterais pas!
Bon courage pour la suite

47 kilos pour 1m60 et tu souhaites continuer à perdre? J'ai relu 3 fois c'est dire. Ca tourne à l'obsession là.
Les nanas rachitiques qui se voient obèses, y'en a un paquet.
J'ai connu quelqu'un en surpoids qui était obsédé par la minceur et est désormais anorexique depuis 5ans avec un paquet de carence et s'est prise 10ans dans la tronche juste en ressemblant à un squelette sur pattes à en être malade 10 mois sur 12 pour un rien. A se flageller à la moindre pizza, pâtisserie & co...
Ce n'est pas en disant à ton entourage que ton poids est à 50 que ça changera. Ils savent l'image que tu renvoies. Tu peux même leur dire 55 sans problème, ça ne changera rien.

Je me dis que si certaines personnes font 60 kilos pour 1m75 alors pourquoi moi je ne pourrais pas avoir un poids " -15 " comparé à ma taille (45 pour 1m60) ?

Ah mais rassure-toi, y'en a même qui en pèse 55 pour 1m75, donc tu peux viser les -20 aussi.
Et l'histoire des os franchement, no comment étant donné que tu es persuadée d'avoir des os poids-plume. Qui peut savoir combien pèse ses os franchement? Même en regardant une radiographie c'est impossible. Et le cerveau ça pèse lourd aussi selon les personne ou pas? Ah mais y'a la poitrine aussi, un kilo dans chaque et c'est nickel. Demande à ton généraliste, je serai intéressée de connaitre sa réponse sur le poids des os à ton stade.

J'espère que mon corps aura un déclic effectivement!

A ce stade c'est surtout toi qui devrait avoir un déclic.
Et si tu comptes reprendre le sport pour fondre, oublie direct. Tu vas prendre du muscle et pèsera forcément plus.
Dieu n'est pas une balance. C'est aussi l'image que te renvoie ton miroir. VA éplucher les avant/après des nanas qui se mettent au sport. Tu verras qu'elles sont plus minces et musclées qu'avant en ayant pris du poids.
Faut juste comprendre que s'affiner et se muscler ne veut pas dire maigrir et perdre du poids puisque le muscle pèse plus lourd.
Alors si tu veux des trucs et astuces pour tomber malade, perdre un os ou finir comme une feuille de papier glacée photoshopée; clairement, ce n'est pas ici que tu trouveras ta réponse à mon avis.

Je comprends parfaitement que tu ne veuilles plus retourner d'où tu viens mais tomber dans l'excès ne te servira pas sur le long terme, bien au contraire. Tu le sais aussi bien que moi, la frustration et les régimes excessifs te feront reprendre le double.
Tu es jeune et je sais qu'il est dur de ne pas se focaliser sur son image mais vraiment, arrete le focus, ça va te pourrir le cerveau.
Pour les cuisses et le bas-ventre, c'est le soucis de toute femme, c'est là où on prend direct avec les bras.
Mais ne te dis pas qu'il faut que tu perdes du poids mais te muscler vu ton stade, c'est le seul moyen car ne pouvant pas bouger et donc te muscler, tu perdras de partout et surtout du muscle puisque la graisse, tu l'as déjà perdu.
C'est l'affaire d'un mois et un mois dans une vie, à ton âge, c'est pas le Pérou.
Je ne sais pas ce qui engendre ce focus chez toi (les mecs, les copines, la société de l'image) mais profite de cette inactivité pour faire justement le point, sur ton travail déjà effectué, pourquoi, pour qui... Faire du sport 7/7jours n'est pas utile, il faut savoir se reposer et laisser son corps construire ses muscles, c'est pareil pour la tête, faut relâcher la pression par moment.

Salut,

Il faut se détacher de la balance là. Si tu veux avoir un beau corps, fais de la musculation. Tu seras peut-être un peu plus lourde, mais tu vas gagner en fermeté, t'affiner et être plus en forme.

Tu cours droit à la catastrophe en continuant comme ça ! (physiquement et mentalement)

Alors comme les autres je pense la meme chose ya un moment ou il faut arreter de maigrir la tu veux passer en maigreur c est ce n est pas bon du tout si ton coprs refuse de maigrir ya surement une bonne raison...
Par contre deux choses oui il y a des chances que ton corps ne te plaise pas mais il y a un syndrome qui fait que l on se voit encore comme avant alors qu on n est plus comme ca je sais je le vie aussi j ai l impression d avoir un ventre enorme lol et d etre grasse a souhait mais c est pas vrai parceque quand je me vois en photo c est different des fois j ai meme l impression que ce n est pas moi
et apres si vraiment tu peux juste arreter le regime manger sainement et te mettre a faire du sport et la tu vas voir que tu vas te sentir bien mieux et perdre ton gras comme tu dis lol parcontre si tu procedes bien tu risques de reprendre du poids sur la balance donc bien te mettre en tete que la c est plus la balance qui compte mais le visuel

bonne chance et focalise pas de toute maniere tes 2 kilos meme si tu les perds tu ne verras pas la difference (on m a toujours dit qu on voit la difference à 5 kilos) donc si tu perds les 2 tu vas pas voir donc tu vas vouloir perdre 3 de plus et ainsi de suite
je pense que toi vraiment la le souci c est le sport pour apres ta perte rafermir ton corps

good luck

Tiens-nous au jus quand-même.
En général, quand quelque chose ne va pas, le cerveau est le dernier à s'en rendre compte et c'est le corps qui tire la sonnette d'alarme en tombant malade ou autre.
Au début tu nous parlais de déclic que devait avoir ton corps, là tu penses désormais que c'est toi qui devrait avoir un déclic, on progresse
T'auras tout le temps de tomber malade, t'inquiète pas alors inutile de pousser ton corps à bout, tu peux y laisser des plumes.
Je mange une tablette de chocolat à ta santé tiens :happy: