Est ce que c'est grave docteur !!!

J'aimerais vraiment pouvoir te répondre avec une belle explication.. Mais c'est aussi mon problème .. :P Je me rend compte par contre que les journées ou je mange une portions de feculent mes entrainements sont meilleur et je me sent d'attaque à pousser..'' alors ''grave'' je ne pense pas, mais essaie une petite portion de feculent sur l'heure du diner ? Voir si tu vois une difference à tes entrainements.. Moi c'est plus comme ça que je me suis rendu compte que mon corps en avait peut-être de besoin plus que je pensais ..

Moi aussi, MFP me dit "Oulà !!! Mais tu ne manges pas assez !!! A ce rythme, tu vas mal finir !!!!!!!".
Ouais, bon, OK, calme-toi, MFP...
Je mange ce dont j'ai besoin, à priori, puisque tout va bien, je me fais mon heure de sport tous les jours, sans faiblesse, je réfléchis correctement (enfin je crois...), le cerveau aurait, soi-disant, un besoin impératif de glucides pour fonctionner, comme les muscles, comme le coeur... Bref, sans glucides, tu n'es rien, si l'on en croit les nutritionnistes, et surtout les lobbies...
J'ai arrêté les céréales...
Et ça va...
J'ai très fortement limité les autres glucides (pâtes, riz, pain etc.).
Et ça va.
Et j'ai perdu 8 kilos.
Et ça va.
Tout va bien... Pour l'instant, diront ceux qui prônent 250gr de glucides par jour.
Yep. Pour l'instant. Tout comme vous, d'aileurs. RDV dans 20 ans...
Je ne dis pas qu'il faut arrêter les glucides (lents, rapides, complexes, on s'en fout), je dis qu'il faut, au fil des jours, des semaines, apprendre à se connaître; chacun réagira différemment, chacun devra adapter son régime alimentaire...
Mais si MFP te dit "ALERTE !!! Vous avez consommé moins que vous ne devriez !!!", pas de panique, écoute ton corps, écoute, tu verras que c'est le meilleur moyen, et le plus fidèle, de savoir où tu en es.
Je ne prône pas non plus de régime à 500 kcal par jour, je dis juste qu'il y a des jours où 1000 kcal nous suffisent, qu'on a pas besoin de plus, qu'on ne ressent pas de faim, pas de manque... Donc, pourquoi en rajouter ? Pour faire plaisir à un site internet ?
Que nenni. Ne pas s'affamer, écouter ce que ton corps te dit, et donc cela sous-entend être TRES à l'écoute (ça s'apprend avec le temps).
Tu verras, tout se passera bien.
Tiens, (pour conclure), aujourd'hui, j'ai fait 1h de cardio (20mn de vélo d'appart, vitesse moyenne 38km/h, et 30mn sur un sac de frappe, façon "spartiate"), et je n'ai pas beaucoup mangé... Il est presque 23h, et je vais dîner, tranquillement, sans stress, sans avoir envie de manger un cheval et son poney; c'est mon corps qui me le dicte; et je vais non seulement l'entendre mais surtout l'écouter...
Je mangerai ce soir en deça de ce que me "dit" MFP.
Et bé, cela ne m'empêchera de bien dormir...

Apres je tiens compte de tout ce que vous m'avez dit. Je vais essayer de manger un peu plus de féculents, histoire d'augementer un peu le nombre de calories.

je pense que ce qu'il disait Stephane est de manger peu des glucides, pas plus des glucides. :bigsmile: et je me joins a lui... avec 2 cs de huila de colza ou olives, ou des noix, amandes, avocado ou poisson gras tu haugmonte tes calories facilement si ca te preoccupe.

Perso, je mange autour de 1000-1200 kcals avec des bonnes graisses inclus, je fais 2-3 h de sport par jour et je perds bien et m'entraine bien, la forme quoi.

il y a des glucides dans les legumes, tu sais? apres, si tu prefere low-carb ou high-carb, peu ou plus de graisse, c'est a toi de voir avec quoi tu te sens bien et perds mieux, tu trouveras ici des adeptes de oute sortes de regime.

1439 calories de métabolisme de base ne me semble, a priori, pas démesuré.

avec 2 cs de huila de colza ou olives, ou des noix, amandes, avocado ou poisson gras tu augmente tes calories facilement si ca te préoccupe.

Tu peux gagner 500 kcalories avec l'ajoute de ces deux cuillères de soupe de huile, une poignet d'amande et une tranche ou deux de saumon. Ça prennes peu de place dans la ventre

Pour moi, je ne consomme plus des féculents depuis un bon moment (13 ans). Je consomme beaucoup de portéines et de légumes. Il m'arrive de temps en temps de consommer un peu de lentilles ou des haricots blancs à midi (2 CAS), c'est tout.

Je n'y vois aucun inconvénients, je peux faire du sport sans problème.