Besoin de conseils et info sur les "shaker de protein"

Bonjour à tous !

Cela va faire bientôt un mois que je suis sur MFP et je trouve ça vraiment pratique et sympa :-)
Donc voila ça fait quelque temps que je lit des articles et avis sur des personnes utilisant des protéines en période" de sèche" (sorry si je me trompe dans le vocabulaire je suis néophyte dans la matière )

Après un longt arrêt de sport et depuis le début de ma rentrer à la fac je bouge moins et mange mal cela fait un mois que je rééquilibre mon alimentation et que je vais à la salle des que je peux.

Je me demandais si en combinant le sport et une meilleure nutrition la prise de protéines me serait bénéfique ?
Donc je me pose plusieurs questions

- Est ce qu il y a un profil particulier pr la prise de ces compléments?
- On doit les prendre sur une très longue durée ?
- Quel type de produits convienne pr la perte de poids ( pcq j'ai vue qu il en existait pour la prise de masse)
- Est ce que ça a un impact sur la santé (désolé si mes questions ont l'air bête je ne m y connais vrmt pas )
- C'est vrai que ça peut provoquer l acné?

Merci d'avance pour vos réponses

Faut il un profil particulier non je pense pas mais vaux mieux faire du sport si tu veux prendre de la protéine ca t aidera dans un regime.
La protéine tu n'as pas réellement de durée pour en prendre mais bon c est comme les bonnes choses faut pas en abusé non plus .
C'est pas les proteines qui t aideront a maigrir mais le regime que tu feras a a coté ..
Non la proteine n'a aucun impact sur la santé mais comme je les dis plus haut faut pas en abusé au risque de prendre de la graisse .
A moins que tu ne fasse une réaction allergiques la proteine ne donne pas de bouton .
Après tu as plusieurs sortent de Protéines qui est censé de donner de la masse ou plutot du gras car qui dis prise de poids dis forcement gras ,on prend pas 1 ou 2 kilo de musle en peu de temps il faut des années pour prendre de la masse musculaire (enfin naturellement bien entendu )
En générale ce qui donne de l acné c est pas la Prot mais les autres produits sur genre stéroïdes diabolise testostérone et j en passe

Les produits comme la Proteines ne sont pas des produits miracle il faudra les associer a un entrainement intensif et une alimentions équilibré .
Après tu peu rajouter des acides aminés pour t aider dans la récupération de la L carnitine .

Et pour ce qui est de la protéines pour sécher du moins pour le régimes il faudra privilégié la whey isolate la plus naturel et la moins grasse et pauvre en sucre .
Par contre il faudra boire 2 fois plus pour éliminer la proteine si la proteine n est pas sans danger a forte dose si on ne bois pas assez et qu'on a les reins trop fragile faut tout de meme prendre des precautions et faire des cures et non s'en pifré comme certains le font ..

Donc la Proteine est très bon pour la periode de seche ou de regime pour justement viré le plus de gras possible en générale la whey et l isolate est la meilleur accompagné de BCCA et de creatine pour donner un peu plus de jus

Ensuite concernant ta question sur le sport que tu veux faire accompagné d'une bonne alimentation suivi de protéines tu va forcement prendre du poids .

Pour avoir du muscles il faudra accepter de prendre de la masse grasse sans cette prise de masse grasse et bien c est simple il n y aura aucune prise de volume .
Dans ton cas je te sugere déja de revoir ton alimentation de faire du sport et arrivé a un certains stade prendre la la protéines pour compenser le manque car dans certaines proteines tu auras beaucoup d apport comme le sucre des acides aminés voir de la creatines pour avoir plus de jus

Oublies les protéines en poudre, ça ne sert à rien pour le moment. Commence une bonne alimentation, à aller régulièrement à la salle, tiens toi à tes objectifs et tu auras ce que tu veux. Evites de manger trop de féculents (IG élevé), et de préférence si tu en manges, prends les plutôt autour des entraînements. Prendre des shakers ne te rajoutera que des kCalories en plus (même avec de l'isolat)