32 kgs à perdre à nous deux...

J'ai le même à la maison, pas autant à perdre que ton homme, mais là n'est pas la question... J'espère que les hommes qui me liront ne prendront pas la mouche, mais j'assume ;-) Le Mâle ne t'écoutera pas, parce que le Mâle, que ce soit pour une histoire de surpoids comme des choix de la vie dans leur ensemble, cela doit venir de lui, et lui seul... Il ne s'y prend pas bien? Laisse-le se planter et pratique avec délicatesse la suggestion; quand l'info suggérée sera arrivée à son cerveau et qu'il la prendra à son compte, t'auras tout gagné... Ton seul boulot sera ensuite de le flatter à chaque effort et résultat pour l'encourager à ce qu'il continue. Son corps se raffermit après son yoga, dis-lui que tu le trouves mieux, dis-lui que tu as eu des compliments sur lui de la part de vos amis (ton regard est important, mais celui des autres encore plus malheureusement!), ça l'incitera à en faire encore plus et mieux... Bref, ça marche à la carotte, comme les enfants ;-)

Bonjour,

Je connais aussi le problème des essoufflements et des douleurs articulaires puisqu'il y a peu je pesais un peu plus de 100 kg pour 1,77 m.
Le cas de ton copain est plus sérieux que le mien car, même s'il est "costaud", il a quand même un IMC très élevé.

Être gourmand n'est pas forcément un obstacle au régime si c'est un minimum planifié en mangeant plus léger aux autres repas de la journée. Il faut quand même rester raisonnable et éviter les écarts au quotidien. De plus, on peut aussi se faire plaisir en mangeant des légumes. Je suis pour ma part assez gourmand, je mangeais peu de légumes avant mon régime et maintenant que j'ai pris l'habitude de m'en cuisiner et d'en manger j'aime ça. Avantage : c'est très peu calorique.
En ce qui concerne l'alcool, c'est assez calorique puisque 50 cl de bière apportent environ 200 kcal. Le problème des soirées entre potes, c'est que la bière accompagne souvent des pizzas et des chips. Et ça c'est très calorique.

Enfin pour terminer, le sport.
Je ne suis pas sûr que le yoga soit suffisant. Il n'a pas la possibilité de faire autre chose ? De la marche rapide ou de la natation par exemple ?

Pour le reste, les autres l'ont bien dit, il faut qu'il ait le déclic, ensuite ça ira (presque) tout seul.

@Ziboute: Je ne suis pas injuste, je parle seulement au second degré... Et très entourée par des hommes, qui parlent assez souvent de leur "Mode d'Emploi", je ne fais que dire ce qu'ils me confient. Quoiqu'il en soit concernant le chéri de Lili, tant qu'il ne se décidera pas lui-même, rien n'y fera, tout ce qu'elle peut faire (ainsi que son entourage), c'est de glisser par-ci par-là des messages subliminaux jusqu'à ce que le déclic vienne. Quant à se braquer si l'on a par exemple 30 kg de trop? Qu'on ose nous le dire? Je trouve qu'au fond ce n'est pas une source de vexation, c'est au contraire une manière d'aider l'autre et lui prouver que l'on se soucie de sa santé et son bien-être, bref, qu'on l'aime...

Vois ca d'un coté psychologique. Une personne obèse SAIT qu'elle est obèse. Elle n'a pas besoin que quelqu'un lui rappelle car cela ne fait que mettre l'accent sur son incapacité, son impuissance face à la situation. Après tout, on est rarement obèse par choix (du moins, pas par choix volontaire et conscient). Lorsqu'on est obèse, on a souvent tendance à penser qu'on ne peux pas être mince. On est simplement ignorant et orgueilleux.

Donc, se faire dire qu'on est obèse, c'est mettre l'accent sur le négatif. Et être entouré de gens négatif, c'est très désagréable. Tu dis toi-même que la carotte fonctionne.. pourquoi? parce que c'est ce qu'on appelle mettre l'accent sur le positif

Luiguishi, je ne voulais en aucun cas être blessante... Parler franchement, dire les choses, c'est quelque chose qui ne me dérange pas, au contraire, c'est ce qui me fait évoluer, mais j'admet qu'il n'en est pas de même pour tout le monde, donc je présente mes excuses à ceux que j'ai pu heurter avec mes propos. Quant à toi, plus personnellement, tu es une preuve vivante de réussite avec quelques 35 kg perdus, tu es une preuve que non, quelque soit le surpoids, l'obésité n'est pas une fatalité, que mincir est possible. Chapeau bas, et tout mon respect!

bonjour
et oui difficile de se mettre a sa place car il est vrai que l alcool c est convivialité partage avec les copains
moi même qui suis une femme j ai du mal avec les apéro et les moments entre ami
ce qui ne porte pas préjudice a mon voisin et pour moi une cata sur la balance
j ai vu une année ou on est parti 15 jours avec des copains en vacances avec apéro midi et soir
normal quoi j entend déjà des voix qui s élèvent mais bon je suis sur que vous faites pareil en vacances
même avec l exercice physique rando natation j avais pris 6 kgs la cata
j ai mis longtemps a comprendre que mon corps ne veux pas d alcool qu il le stocke tout de suite
alors avec mfp j ai change je me suis mis au boisson light
et même hier a la terrasse d un café j ai demande une bière sans alcool
et la dame ne m as pas regarde de travers et on en trouve en grande surface
et moi fois en prenant une bonne marque ça passe je dirais même que ça m a contente
et fière de moi car je sait que je peux faire comme les autres mais sans alcool
bon courage a vous

mais

A 44 ans, je pesais 105Kg pour 1.81m il y à quelques mois et aussi étonnant que cela puisse paraitre, je ne m'étais rendu compte de cette surcharge pondérale que sur le tard, en découvrant mes limites alors que je faisais du sport avec mes enfants (et en ayant un peu plus de difficultés a rentrer dans mes vêtements aussi, mais la, j'avais tendance à incriminer le sèche linge qui selon moi les faisait rétrécir !!!)

Un accident de roller (fracture malléole) m'a un peu plus ouvert les yeux (ce fameux déclic) et j'ai réalisé qu'avec des kg en moins, je pourrais probablement me sentir mieux pour faire des folies sportives avec mes enfants.

Quelques temps plus tard au cours de cette démarche de rééquilibrage alimentaire, profitant du bénéfice des premiers Kg en moins, je me suis dit que, tant que j'y étais, ce n'était pas stupide d'en profiter pour (re)modeler mon corps afin de renvoyer une image sympa en arborant pectoraux apparents et abdos sympathiques (sans négliger fesses et cuisses bien sur).

Et j'ai démarré le programme vidéo Body Pump (Les Mills) associé avec de l'elliptique et divers autres exercices.
Il s'agit d'un entrainement basé sur l'usage d'une barre avec disques de fonte de poids relativement raisonnables et sur l'usage des répétitions. Précision, ce n'est pas un programme de "bodybuilding".

Si j'en parle ici, c'est qu'en tant qu'homme (et même si ce programme n'est absolument pas réservé aux hommes) je m'y suis naturellement intéressé, plus qu'au pilates ou au yoga, probablement pour sa CONNOTATION "haltères", "fonte", "bodybuilding", "muscle", "homme" etc ...

Au final, il s'agit plus de modeler et tonifier la masse musculaire en brulant des calories.
Aujourd'hui à 86Kg, mon corps se modèle petit à petit et cette nouvelle discipline me deviens presque indispensable quotidiennement pour améliorer mon corps mais également pour me destresser et me sentir bien et serein.

Autre argument et pas le moindre pour motiver une reprise en main, le gainage et le développement des abdominaux à un effet EXTREMEMENT POSITIF sur le confort ET l'endurance dans une activité plaisir pratiquée en couple ...

Tiens nous au courant si ton homme est sensible à ces arguments

Alléluia