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besoin de votre aide et de vos conseils !!

cestfred
cestfred Messages: 20
dans Motivation et Soutien
bonjour,

je suis aujourd'hui à 15 kg de perdu (10 depuis que je suis sur mfp et 5 avant)
je gère bien mes repas calories, mfp m'aide à ce que ce soit équilibre aussi .
je ne faisais aucune activité sportive ni physique "totalement sédentaire"
depuis un peu plus de 15 jours je me suis remis à la natation (3 séances de 1h30à 2h par semaine)
Aujourd'hui 1h45 , 30 longueurs de 50 m impect la forme est revenue.
mais la ou le bas blesse j'ai repris un peu de poids presque 1 kg , alors que je reste quand meme en dessous de mon objectif calorique ou a peine au dessus (au pire 150 calories) malgré le surplus de calorie que me donne en plus l'exercice !!!
je ne comprends plus ?
j'attends vos réponses

fred

Réponses

  • VSO75
    VSO75 Messages: 35 Member
    t'aurais pas repris du muscle ? Je crois que le muscle pèse plus lourd que le gras.
    Tu peux aussi avoir un peu d'eau.
    Je ne suis pas une spécialiste cependant. Par contre, ne lâche rien. Courage ca va continuer à baisser.
  • philbourg
    philbourg Messages: 85 Member
    Effectivement tu as du prendre du muscle.
    Prends tes mesures Tour de taille, Poitrine... et si elles vont dans le bon sens , c'est que tu t'affine tout en te musclant ;)
  • Poolpine
    Poolpine Messages: 22
    Salut ! Je vis la même chose en ce moment, je fais du sport quotidiennement, de ce fait je prend de la masse musculaire et je ne perds pas de poids. Mais je m'affine du coup... J'ai perdu une taille de jeans ! Continues tes efforts, ca va descendre !
  • isaura777
    isaura777 Messages: 29 Member
    Je ne peux que me rallier aux autres commentaires en te disant que c'est fort probablement une augmentation de ta masse musculaire. C'est pour cette raison que en plus de la balance j'utilise un ruban a mesurer . De plus ma balance est a impédance et me donne mon imc/%eau/%masse musculaire/%masse osseuse et je confirme que quand je fais du sport je vois les pourcentages changés, jamais de masse graisseuse en plus mais du muscle et cela fait monter les chiffres :wink:
  • jeff111974
    jeff111974 Messages: 1,026 Member
    @cestfred

    2 choses essentielles à faire pour te rassurer

    - prends tes mensurations (ou tout au moins regardes tes vétéments qui doivents être beaucoup trop grands au fur et à mesure de ta perte de poids
    - confiance relative à la balance

    Je m'explique le gras prends plus de place que le muscle mais pèse moins.
    Donc si tes mensurations diminuent et que tu prends du poids c'est que tu te muscles et perds de la graisse.
    De plus, tu as perdu du poids sans faire de sport au départ donc c'est plus du muscle que de la graisse que tu as perdu
    maintenant que tu t'es mis à la natation tu te muscles tout en perdant du gras d'où certainement la prise de poids...

    Voilà pas d'inquiètude je pense qu tu es réellement sur la bonne voie et bravo pour la perte de poids et la reprise du sport.
  • cestfred
    cestfred Messages: 20
    bonjour,

    merci de vos réponses, effectivement mon metre à parlé mes mensurations ont diminué de façon significatives, et mes pantalons vraiment trop laches ;)

    a plus fred
  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
    Faite très attention on ne prend pas aussi facilement en muscle
    Le muscle est beaucoup plus lourd que la graisse mais aussi plus dure a prendre on ne prend pas 1 kilos de muscle comme sa

    Et a partir du moment ou l'on prend de la masse musculaire on prendra automatiquement du gras
  • luiguishi
    luiguishi Messages: 257 Member
    Faite très attention on ne prend pas aussi facilement en muscle
    Le muscle est beaucoup plus lourd que la graisse mais aussi plus dure a prendre on ne prend pas 1 kilos de muscle comme sa

    Et a partir du moment ou l'on prend de la masse musculaire on prendra automatiquement du gras

    Enfin, quelqu'un qui dit quelque chose qui a du sens.....

    Faut arrêtez de penser qu'on peut prendre du muscle tout en étant en déficit calorique. Les seules personnes qui en sont capble sont ceux qui ont un très grand surplus de poids (donc beaucoup de gras en réserve) et une masse musculaire clairement déficiente. Si ca fait deja un certain temps que vous faites du sport couplé à un deficit calorique, vous ne prenez pas sufisament de masse musculaire pour que cela paraisse sur la balance..
  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
    Tout a fait on ne peu pas prendre de muscle en etant en déficite calorique c est tout simplement impossible
    En déficite vous allez automatiquement perdrent du muscle a moins d'etre un culturiste depuis de nombreuse années et de faire une seche sinon c'est pas possible .

    Et au combien meme qui dis prise de muscle dis prise de Gras
    Alors certes le muscles est bien plus lourds que la graisse mais dans votre cas c'est pas possible que les choses sois claire
  • davidopi
    davidopi Messages: 95 Member
    Salut,

    ta prise de poids est probablement une difference de % d'eau dans l'organisme car je rejoins les autres commentaires pour prendre du muscle il faut des gros apports de calories sinon tu fais du catabolisme musculaire
  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
    La plupart du temps c'est du a la flotte .
    Entre les aliments consommer la veille et l eau '(exemple si il y a trop de seul dans ce que vous mangez vous allez accumuler l eau
  • ananas38
    ananas38 Messages: 34 Member
    Ne te fis pas qu'a ta balance le muscle pèse + lourd que la graisse.
    Achète un metre à couture et mesure ton tour de taille, de hanche , de cou, de cuisse :)
    Ne te décourage pas !

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