courir quand on est en supoids c'est possible...la preuve

Si on a des problèmes de dos et/ou des genoux lié au surpoids, la marche rapide avec une pente de 10% est une très bonne entrainement aussi,ça fait monter les battements de cœur et renforce les muscles et ligaments sans trop stresser les articulations

Le probleme des genoux est en générale liés aux poids .
Le problème aussi c'est que les personnes s'écoute beaucoup trop (il est a le réelle problème )

Déjà, effectivement je suis admirative de son initiative et réussite dans son projet...

Après, quant à dire systématiquement que c'est bon pour les articulations ou que ça ne l'est pas, je serais plus nuancée. Personnellement j'ai mes petits souvenirs de guerre, un genou dont la rotule a été fendue, des chevilles qui cumulent à elles deux plus d'une quinzaine d'entorses et un dos bionique avec deux étages de prothèses discales, et j'ai mini 15 kg de trop accrochés à mon derrière, mais je cours, sans douleurs...

Les chaussures et la volonté sont la clef, les progrès du matériel me bluffent, les runnings que j'ai acquises il y a une petite quinzaine changent toute mon approche, si j'avais continué à insister à courir avec mes anciennes j'aurais probablement abandonné (le talon d’Achille tiraillait à chaque foulée), mais avec de bonnes pompes adaptées et une semelle orthopédique (je n'ai pas encore les miennes, c'est pour dans 3 semaines, j'ai rendez-vous avec mon podologue qui va me faire un truc super, le mec est le podo d'une partie de l'équipe de France d'athlé), j'ai l'impression que je ne vais plus courir, mais voler.

Pour faire court, quelqu'un en surpoids peut courir à condition de mettre toutes les chances de son côté, après, un individu obèse, enfin tout dépendant de son degré d'avancement dans l'obésité, la problématique est toute autre, et je ne me permettrai pas de donner mon avis, ne connaissant pas tous les tenants et aboutissants...

Salut

...lorsque l'on court et que l'on a du surpoids voir obèse, il faut au contraire écouter son corps.

Les jambes (ligaments et articulations) sont mises à rude épreuve, le coeur tape pas mal...
Donc il faut bien faire attention.

Je suis d'accord avec toi Jeff, et il y a des bases à respecter, c'est peut-être ma nouvelle marotte les pompes, mais être chaussé conformément à sa taille et son poids, être impérativement équipé d'un cardio pour "écouter" son coeur et s'adapter en quelque sorte à lui pour le faire bosser correctement, et si ce coeur a du coeur, il nous le rendra au centuple par la suite ;-)

J'ai bel et bien investi dans des meilleurs runnings du marché et en plus j'avais des semelles déjà sur mesure, quand je me suis fait mal... Ca m'a coûté un bras et je n'ai pas pu éviter plusieurs blessures.

Pour moi, quand l'on est en surpoids, le plus prudent et de marcher tous les jours, 1 heure au minimum... et vite.

Faut prendre des ascis kinsey a 200 euro la paire ca evitera toute blessure

C'est ce que j'ai offert à mon homme (1,97 m pour 100 kg en ce moment) + semelles ortho, il ne jure plus que par ces runnings ;-) Il m'a déjà demandé, au cas où elles n'existeraient plus bientôt (hihi, le trouillard!!), si on pouvait acheter une ou deux paire en rab'

J'ai bel et bien investi dans des meilleurs runnings du marché et en plus j'avais des semelles déjà sur mesure, quand je me suis fait mal... Ca m'a coûté un bras et je n'ai pas pu éviter plusieurs blessures.

Pour moi, quand l'on est en surpoids, le plus prudent et de marcher tous les jours, 1 heure au minimum... et vite.

Je suis également d'accord avec toi Paleo, après il est vrai qu'il y a surpoids et surpoids, et il y a la notion de passé sportif et de résistance/qualité des articulations. Je suis à 100% pour la marche rapide, ça décrasse quasiment autant que courir pour des lésions articulaires moindres, et quelqu'un qui ne peut physiquement pas courir peut y trouver son plaisir, sauf à être cul-de-jatte, tout le monde peut marcher... Et si aucune activité sportive n'est envisageable pour certains, ils devraient marcher d'un bon pas au moins une heure par jour!

Perso j'avais investi dans une bonne paire d'asics mais ca n'a pas empéché les blessures ... Je reconnais que j'ai parfois un peu forcé sur mon corps et il me l'a dit ai !!!
Bon maintenant que je fais 69 kg et qu'il va falloir changer de pompes bientôt il faut que je m'informe d'une bonne paire de pompes en correspondance à mon poids et surtout à mon kilométrage...
Mais en tout cas je reconnais que la course à pied a été pour moi un véritable moteur de ma fonte de masse graisseuse (et de poids aussi bien sur) et surtout de bien être...
Ca décompresse de courir mais alors vraiment !!!!:happy:

Courir est possible mais il faut avouer que ça fait mal, je cours quand la salle est fermée, sinon je fais de la zumba, danse : 6 heure par semaine environ. Je sens mes genous et mes chevilles criés STOP surtout le lendemain au reveil que tu peux plus descendre les escaliers mais bon je me dis que je suis jeune et que mes os tiendrons le coup !!! de toute façon ils n'ont pas le choix, j'aime trop le sport.