Recherche motivation et soutien

roh une copiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiine !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ben quoi ? suis de lille aussi :bigsmile:

bienvenue ^^

Coucou ! Moi aussi j'ai besoin de motivation et de soutient Je suis de Grenoble !

lut! paris proche. j'étais motivée a perdre mais mon cher et tendre epoux m'a gentiment fait remarqué que mon régime ça servait à rien, et que le fait que je me sois inscrit au sport n'y changera rien
je suis partie le 21/12/14 de 68.5kg descendu à 63.9kg mais à la dernière pesé de samedi 10/1 je suis remonté à 64.4kg et pourtant j'ai fait attention a ce que je mange, et j'ai attaqué mon programme de sport qui est surtout et avant tout du cardio pour brulé les vilaine graisse et un peu de remusclage (ca se dit pas je sais)

bref, pas très encourragé par ma famille
j'oubliais le plus beau, mon fils de 10 ans qui s'est proposé de me faire rotir à la broche pour le prochain repas de famille.

magnifique non!

grenouillelibellule a écrit: »

lut! paris proche. j'étais motivée a perdre mais mon cher et tendre epoux m'a gentiment fait remarqué que mon régime ça servait à rien, et que le fait que je me sois inscrit au sport n'y changera rien
je suis partie le 21/12/14 de 68.5kg descendu à 63.9kg mais à la dernière pesé de samedi 10/1 je suis remonté à 64.4kg et pourtant j'ai fait attention a ce que je mange, et j'ai attaqué mon programme de sport qui est surtout et avant tout du cardio pour brulé les vilaine graisse et un peu de remusclage (ca se dit pas je sais)

bref, pas très encourragé par ma famille
j'oubliais le plus beau, mon fils de 10 ans qui s'est proposé de me faire rotir à la broche pour le prochain repas de famille.

magnifique non!

Bien le Bonjour Grenouille je suis pas mal déçu par le comportement de ton copain en principe il devrait être là pour t'encouragé en non le contraire. Mais il ne faut pas t'en faire car moi aussi j'ai eu mes propres détracteurs quand débuté et j'ai tout même continuer à m'entrainer. Le principe est assez simple si ton régime prévois 1800 cal et si tu rester stable tu dois bruler 1800 cal . Si tu veux maigrir tu dois bruler plus . Il est impératif d'avoir des exercices de raffermissement quand on suit un régime pour remplacer la graisse perdu par du muscle. Donc tu vas perdre du poids au début mais gagner du muscle. Donc il faut que détermine tes objectif afin d'équilibrer ton régime avec ton entrainement. Il y a des gens qui son spécialisé dans le domaine qui pourrait te conseiller. Dans certaines salle d'entrainement il y a des coachs qui peuvent te monter un programmes selon tes besoin. Surtout ne te laisse pas distraire focus sur les objectifs . Quand il verrons les résultats je suis certains tu vas faire des jaloux.

rebpereznana a écrit: »

coucou ! stress quotidien et nourisson a s'occuper le frigo et les gateaux m'appelle je recherche aussi de la motivation et du soutient je suis de nimes

j'y suis passée et la seule chose que je peux te dire c'est pas touche au placard
distrait toi sort bb (quoique vu le temps c'est bof) lit un bon livre pendant sieste de ptit bout... mais oups pas de clef pour le placard a biscuit
c'est dure
et moi j'y suis pas arrivée à l'époque d'ou ma présence maintenant alors fait ce que je dis pas ce que j'ai fait
courrage

Bonjour,

Ton rapport à on copain et à ton fils me renvoie à un autre post qui décrivait très bien ce souci d'incompréhention.
En creusant un peu, il se peut que ton Chéri exprime une peur pour lui-même (complexe perso, peur de te perdre, que tu sois séduisante pour les autres...)

Il me semble bon que vous en parliez, que tu lui précise ta détermination car tu le fais pour toi, pour ton bien être perso et avec lui. Tu peux affirmer clairement ton désir, ton envie et y poser un cadre.

Pour le grignotage dans le canapé, @rebpereznana, tu peux peut-être commencer par remplacer les biscuits et autres sucreries et chips par des radis, des tomates cerises, des carottes, du choux-fleur cru, des endives crues... Bref, des légumes.
C'est aussi fun, tu peux en manger quasimment sans limite et c'est tout bon pour toi !
Là aussi, c'est du vécu perso !!!
Ensuite, c'est choisir de ne manger qu'aux moments ou tu l'as décidé (repas, collations) et en proportions suffisantes pour arriver à sasiété.
Pensez à prendre soin de vous, c'est aussi penser à avoir du plaisir pour manger.
Et ce plaisir renforce la volonté d'atteindre les objectifs fixés.

Enjoy !!

oui je remplace dejà les sucreries, le plus frustrant c'est que je n'ai pas de balance pour le moment donc je ne peux pas me peser voir si j'ai perdu ou pas du poids .