Bypass et myfitnesspal — MyFitnessPal.com

Bypass et myfitnesspal

AnaElia59
AnaElia59 Messages: 1
dans Aliment et Nutrition
Salut,


J'ai choisi de me faire mini bypasser il y a 4 mois aprés de nombreux échecs pour maigrir. Je ne suis pas accro aux régimes, j'étais plutôt contre d'ailleurs, mais même en mangeant équilibré et en évitant le gras et le sucre je ne perdais rien, et la balance continuait de grimper.
J'ai été suivie pendant un moment dans le public, puis j'ai changé d'avis pour me tourner vers le privé.
Je suis toujours suivie par une diététicienne et une psychologue, avec qui je m'entends plutôt bien.

Je prépare tout doucement mon retour à la vie "normale", quand le bypass n'aura plus d'effets et que la malabsorption ne fonctionnera plus.

Y a t'il des personnes dans mon cas, bypassées, qui s'aident de myfitnesspal pour ne pas reprendre, se stabiliser aprés les 2 ans environ de perte ?

J'utilise myfitnesspal comme une personne "normale", avec un objectif de calories à ne pas dépasser, afin de prendre de bonnes habitudes pour plus tard... Mais je ne sais pas si je fais correctement.
Personnellement je n'ai pas un estomac de moineau, je mange déjà trés correctement pour une personne opérée, je ne peux donc me baser que sur la qualité des aliments que je mange pour ne pas reprendre de poids aprés. J'aimerais éviter un repassage sur le billard pour retailler l'estomac.

Niveau quantité je n'ai aucune idée de ce que je mange, je ne pèse jamais, je mange au feeling, je m'arrète quand ça coince. Du coup j'ai du mal à quantifier les rations sur le site...
Si certains bypassés passent par là et peuvent me dire combien ils mangent de pâtes par exemple, crues, cela pourraient m'aider à me faire une idée, voir si je mange bcp ou pas assez.

Merci !
Bonne soirée et bonne continuation à tout le monde

Réponses

  • Ziboute
    Ziboute Messages: 86 Member
    Le bypass t'as bien aidé, c'est courageux d'être passé sur le billard... Mais aujourd'hui, il est très important que tu pèses ce que tu manges. Ca a été mon premier déclic : je mangeais très sainement mais énormément ! Quand on ne sait pas ce que représente une portion "normale" on ne peut rien faire, et même en se nourrissant exclusivement de carrottes on grossi.

    Il faut se rendre compte, et "peser" ne se limite pas à savoir combien de pates on met dans son assiette, mais aussi combien de beurre et de gruyère ! TOUT compte, même ce qui pourrait paraitre insignifiant tellement c'est petit !

    A terme, tu pourras te passer des pesées d'aliments, tu connaitra une portion normale pour toi, mais pour l'instant, l'apprentissage est incontournable.

    Bon courage et bonne réussite !
  • Lollylune
    Lollylune Messages: 230 Member
    Je rejoins totallement Ziboute sur la notion de "quantités". C'est presque aussi important que la nature du repas, surtout si une diététicienne t'a déjà amplement sensibilisée à la "bonne nourriture" (celle qui apporte quelque chose à ton corps).

    Et pour répondre à ton exemple, il faut savoir qu'en accompagnement (cad poisson + pâtes, ou salade + pâtes ou peu importe), une portion c'est 40g de pâtes crûes par personne.
    En plat principal c'est entre 80 et 100g (= pâtes carbo, pâtes bolo, pâtes ce que tu veux du moment que c'est ton plat entier avec rien d'autre).

    Et je sais que les 40g de pâtes, au-début, ça a été un bon déclic, car je trouvais ça vraiment infime, et finalement, ça suffit amplement (mais visuellement et donc psychologiquement, il faut apprendre à reconnaître une bonne portion).

    Autre chose pour débuter : je me fais mon assiette. Entière. Genre entrée + plat dans une assiette, et point. Pas de grand plat à côté pour me resservir jusqu'à ce que je n'ai plus faim, et laisser mon "corps" (et en fait mes yeux, et donc mon envie, beaucoup plus que ma faim) décider de ma satiété. Surtout qu'à moins de manger très lentement et en ne faisant rien d'autre en même temps, la satiété va mettre du temps à se faire sentir alors même que ton corps a déjà eu tout ce dont il avait besoin.

    Si je n'ai plus faim; en revanche, je ne me force pas non plus à finir l'assiette hein ;)

    Bon courage en tout cas ! :)
  • LetYourFeetStomp
    LetYourFeetStomp Messages: 38 Member
    Je plussoie quant au pesage de ce que tu manges. Tu le dis toi-même, tu n'as aucune idée de ce que tu manges donc autant ne pas t'embêter à utiliser MFP si c'est pour rentrer des portions deux fois moins importantes que ce que tu manges réellement.

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