Nouvelle ici besoin de soutien

Bonjour et Bienvenue !
Belle décision que tu as prise avec une sacrée motivation !
Cependant, je trouve que l'objectif de 2 kg par mois est pour le moins violent !
Peux-tu envisager un chemin alternatif et fait de choix plus que de contraintes ? car en forçant ton corps à faire régime, le risque de reprendre, de compenser mentalement est plus important.

Grâce à MFP, il me semble que tu peux procéder en plusieurs étapes : d'abord évaluer ce que tu manges actuellement et bien prendre conscience des apports de ton mode d'alimentation actuel au regard de ton activité. Ensuite, définir un objectif de perte de poids raisonnable, accessible sans te priver, sans sensation de faim, sans souffrance et sans te fixer sur le temps nécessaire pour attiendre l'objectif. après tout, vu ton âge, tu as tout le temps pour profiter de ce que tu entreprends.
Alors, tu peux choisir de réduire tes proportions alimentaires, de modifier tes repas pour reste un peu en dessous de la limite calorique que tu t'es fixée.
Penses aussi a choisir, à accepter de faire 1 écart de temps en temps, voire (comme moi) de prévoir un jour "off", histoire de garder le plaisir de la gourmandise tout en l'intégrant dans ton alimentation et en reboostant ton corps par de la variation.

Procèdes par choix, par envie, par souci de te faire du bien (l'essentiel est bien que cela vienne de toi). Vois chaque petites victoires pour te propulser vers la suivante. Keep cool avec les variations, la progressions est toujours en dents de scie. patience, de toute façon, sans toi, ta garde robe ne peut s'enfuir ! Tu vas reporter tout ce que tu aimes sereinement ' et tu nous encourageras avec des photos avant/après avec ladite garde robe !! un vrai défilé !! )

Au plaisir de lire de bonnes nouvelles de toi par ici;

JL37540 a écrit: »

elle a dit par mois, pas par semaine 2kg par mois c'est raisonnable, surtout que le sport va t'y aider. Il te faut partir sur une base de kcal saine, et ça devrait rouler. Tu as estimé ce que tu devais consommer?

Je vois... soit environ 500g/semaine. Ok pour le raisonnable bien que vous conviendrez tous deux qu'il y a plus "soft". L'essentiel est bien que cela soit son choix et que l'objectif soit réalisable.

Et en fait, Diamond, quand tu dis " je ne rentre plus dans mes vêtements !!!!!!!.alors pas le choix de perdre ces kilos", je pense au contraire que c'est pleinement ton choix d'agir pour retrouver la forme et c'est bien ce qui fait ta grande force, bravo !

Généralement les gens veulent perdre les 20 kilos qu'ils ont mis 2 ans à prendre en 15 jours avant le mariage / les vacances à la plage / etc.

Donc là 2 kg par mois, c'est au contraire très bien, et on ne peut que féliciter l'auteur pour son côté raisonnable