me reste beaucoup de glucides et de lipides

Se peut il que cela soit bien comme cela ?
L'essentiel est bien que tu manges equilibré, que tu perdes du poids doucement mais surement, que tu le vois sur la balance et dans la mesure de tes bras, de ta poitrine, de tes hanches et de tes cuisses. L'essentiel est que tu vives bien ta démarche, avec plaisir, en mangeant à sassiété.

MFP est un compteur de calorie, un outil pour visualiser concrètement ce que tu mets en oeuvre. Les chiffres pour les chiffres ne te montraront pas aussi bien les résultats de ta démarche que ton propre regard sur toi.

Si cela se trouve ta démarche est suffisante, pas besoin de l'optimiser.
Ou alors, il conviendrait de préciser ton post en nous donnant plus de précisions, histoire de voir s'il y a des carences flagrantes dans tes repas.

Peut être peux-tu poster par ici 1 ou 2 captures de tes journées alimentaires, pour que l'on puisse mieux visualiser la question qui te préoccupe ?

Tu n'as pas besoin de davantage de glucides, ça ne sert à rien perso j'en consomme presque jamais +100. Tu peux rajouter des graisses qui ne font de toute façon pas grossir.

On peut constater que tu ne consommes aucun fruit, ce qui est pas terrible du point de vue de santé... et du coup, tes glucides seraient rapidement dépassés.

Tu ne consommes définitivement pas assez de lipides, moi je te conseille d'ajouter peut-être un avocat ou des oleagineux afin de remplir ton quota.

Ce que paleo voulait dire, c'est que la majorité des gens pensent que lipide (gras) = gain de gras alors que c'est une fausse conception.