Besoin d'avis mes amis
biotifoule
Messages: 47
Bonjour à tous,
Pour ceux qui ne connaissent pas encore ma situation la voici :
-J'ai 19 ans, je pèse 51,6 pour l'instant suite à une perte de 15kg
-Pourquoi cette perte ? je suis devenu anorexique mental / orthodoxie
-je suis suivi par des spécialistes tout ça tout ça
-je ne m'accorde pour l'instant qu'un apport calorique journalier de moins de 1000kcal (800 généralement)
-Niveau sport ; je pratiquais de la cardio (je courais ou vélo elliptique pendant 1 heures). Cardio-training qui a fini par être déconseillé/interdis par plusieurs des spécialistes consultés.
Concernant la musculation, je pratiquais des entrainements de 20 à 45 minutes tout les jours, chez moi, bons programmes, des assez bon résultats, bref...
-Depuis quelques temps j'ai une énorme baisse de motivation, de moral, d'énergie. Plus rien du tout. plus envie de rien et encore moins de faire du sport. J'ai clairement la peau sur les os malgré LES ABDOMINAUX APPARENTS
J'ai donc pris la décision de faire une pause sportive, le temps aussi de régler mes problèmes d'alimentation, d'anorexie, psychologique, et de retrouver un bonne relation avec la nourriture.
Voilà donc, je pense reprendre du poids, au moins jusqu'à 60kg, attention je reprendrai du poids en mangeant sainement, tout ça, en mangeant normalement, plus en maigrissant, ce qui peut prendre un certain temps étant donner la restriction alimentaire que je m'inflige et le blocage que j'ai avec certains aliments (même certains qui ne me feront pas grossir, même certains fruits pour vous dire !!). Evidemment je ne vais pas me goinfrer, ni me précipiter dans des fast-food, au BurgerKing ou manger n'importe quoi car déjà je n'aime pas ça et j'adore manger sainement ! la VRAIE bonne bouffe
Cela peut prendre aussi un certain temps car il faudra digérer le fait de voir mon corps un tout petit plus "gros", plus portant (dysmorphophobique aussi), le fait de voir mon corps RE-GROSSIR petit à petit. Et c'est un travail très dur.
Une fois à 60kg, j'irai en salle de musculation/sport pour adopter un nouveau rythme sportif, une nouvelle motivation, des conseils et surtout avec l'énergie nécessaire et la motivation nécessaire et SURTOUT SURTOUT une alimentation propice et nécessaire façonner le cops que je veux pour l'été.
Qu'en pensez vous ?????
Pour ceux qui ne connaissent pas encore ma situation la voici :
-J'ai 19 ans, je pèse 51,6 pour l'instant suite à une perte de 15kg
-Pourquoi cette perte ? je suis devenu anorexique mental / orthodoxie
-je suis suivi par des spécialistes tout ça tout ça
-je ne m'accorde pour l'instant qu'un apport calorique journalier de moins de 1000kcal (800 généralement)
-Niveau sport ; je pratiquais de la cardio (je courais ou vélo elliptique pendant 1 heures). Cardio-training qui a fini par être déconseillé/interdis par plusieurs des spécialistes consultés.
Concernant la musculation, je pratiquais des entrainements de 20 à 45 minutes tout les jours, chez moi, bons programmes, des assez bon résultats, bref...
-Depuis quelques temps j'ai une énorme baisse de motivation, de moral, d'énergie. Plus rien du tout. plus envie de rien et encore moins de faire du sport. J'ai clairement la peau sur les os malgré LES ABDOMINAUX APPARENTS
J'ai donc pris la décision de faire une pause sportive, le temps aussi de régler mes problèmes d'alimentation, d'anorexie, psychologique, et de retrouver un bonne relation avec la nourriture.
Voilà donc, je pense reprendre du poids, au moins jusqu'à 60kg, attention je reprendrai du poids en mangeant sainement, tout ça, en mangeant normalement, plus en maigrissant, ce qui peut prendre un certain temps étant donner la restriction alimentaire que je m'inflige et le blocage que j'ai avec certains aliments (même certains qui ne me feront pas grossir, même certains fruits pour vous dire !!). Evidemment je ne vais pas me goinfrer, ni me précipiter dans des fast-food, au BurgerKing ou manger n'importe quoi car déjà je n'aime pas ça et j'adore manger sainement ! la VRAIE bonne bouffe
Cela peut prendre aussi un certain temps car il faudra digérer le fait de voir mon corps un tout petit plus "gros", plus portant (dysmorphophobique aussi), le fait de voir mon corps RE-GROSSIR petit à petit. Et c'est un travail très dur.
Une fois à 60kg, j'irai en salle de musculation/sport pour adopter un nouveau rythme sportif, une nouvelle motivation, des conseils et surtout avec l'énergie nécessaire et la motivation nécessaire et SURTOUT SURTOUT une alimentation propice et nécessaire façonner le cops que je veux pour l'été.
Qu'en pensez vous ?????
0
Réponses
-
tu as bien raison d'avoir stoppé le sport, vu le peu d'aliments que tu ingères ton corps ne peut supporter des efforts physiques.
ta baisse de motivation c'est un signal fort que ton corps t'"envoi en te disant STOP
il te faut en effet te retrouver toi même et essayer de reprendre une alimentation "normale" petit à petit.
par rapport à tes anciens posts tu me semble avoir avancé dans ta reflexion et t'être sorti la tête du sable, c'est vraiment bien c'est le premier pas pour une belle guérison et une nouvelle vie pour toi.
concentres toi sur TOI ton alimentation, le sport ça attendra la priorité c'est de prendre soin et de ton corps qui a besoin de carburant, il y a aussi bien sur toute la partie "mentale" et ça ca prendra du temps, accordes toi en et sois indulgent avec toi
tu as énormément de courage en tout cas!0 -
Je pense que tu me permets de lire là de bien bonnes nouvelles de toi ! Et que ton post me fait du bien après cette longue journée, Merci @Biotifoule !
J'ai l'impression que tu prends ton projet par le bon bout et que tu te remets les bonnes priorités. Je crois que c'est exceptionnel, que ce n'est pas donné à tout le monde d'écrire ainsi et de repartir comme tu le fais.
J'espère aussi que tes écrits ici pourront aider par l'exemple d'autre personnes souffrant d'anorexie.
Tu as raison de prendre ton temps, de ne pas te bousculer mais d'avancer progressivement dans ton alimentation. Tu pourras bien intégrer physiquement et mentalement tes évolutions et gérer les émotions qu'elles vont susciter.
Je ressent dans tes écrits que tous ces choix énoncés sont bien les tiens, fruits d'une écoute de toi, d'un regard sur toi, l'expression de tes envies et de ta détermination.
Et cela est heureux !
A bientôt, pour dialoguer (avec ton chouette humour comme tu as envoyé dans la partie "alimentation" ce soir !) et nous encourager mutuellement, pour écouter et partager.
Pour lire de tes nouvelles !0 -
-
Bonjour,
Comme Degrimo et sothgo, je pense que tu as pris la bonne décision ! Prend le temps qu'il te faut pour ré apprendre à prendre soin de toi ! La prise de poids, comme la perte d'ailleurs, demande pas mal de temps et de motivation. Mais je ne doute pas de ta motivation justement ! Tiens nous au courant au fur et à mesure et n'hésite pas à écrire en cas de besoin.
Vas-y petit à petit, comme je te l'avais conseillé il y a quelques temps, il n'y a aucune raison que tu n'y arrives pas !0 -
Bravo pour cette motivation qui me donne le gout de continuer..! Tu as complètement raison de faire cela dans cet ordre.
Prendre du poids est quelque chose de difficile je le sais car mon conjoint a du mal à prendre du poids aussi.
Mais une motivation permanente peut changer une vie.. On oublie vite à quel point etre bien dans son corps est la plus grosse partie d'une vie réussie et d'aimer son corps (avec des bourlets ou sans) nous renvoie une image positive de nous même et change aussi celle de notre entourage ! Courage on est là si besoin !0 -
Comment te portes-tu @bioutifoule aujourd'hui après un mois à essayer de prendre du poids, à manger plus et à reprendre ainsi goût à la bonne nourriture ? Je pense qu'en étant trop en déficit, l'humeur change aussi. Un ventre nourri est source de bonne humeur 0
-
Bien bien, oui le moral revient directement ! la motivation avec.
Le sport est plus que productif maintenant, les séances de musculations sont plus intenses et quand j'y sors je suis ... aux anges !
j'ai juste repris un peu de gras par dessus mes abdos, je ne les vois plus, c'est mon petit traumatisme mais bon, je vais tout faire pour les revoir (d'une façon saine !)
Merci de prendre de mes nouvelles @deedeedono adorable ! 0 -
Si tu as repris le sport de façon intensive, ça veut dire que tu as réussi ton premier objectif de prendre du poids jusqu'à 60kg alors C'est un mois très productif ça et te savoir de bonne humeur à nouveau nous fait plaisir.
Et comme les mecs autours de moi m'ont souvent dit: il faut prendre un peu de graisses pour sécher comme il faut pour tes abdos. Alors c'est normal que tu ne les vois plus au début hein. Pas de traumatisme
Perso, j'essaye aussi de travailler sur mes abdos en ce moment, mais c'est un muscle ingrat (dès que je ne l'utilise plus, j'en perds)
0
Catégories
- Toutes les catégories
- 8.4K Principaux Forums
- 3.4K Présentez-vous
- 732 Commencer
- 626 Santé générale, Fitness et Régime
- 285 Témoignages de réussite
- 1K Aliment et Nutrition
- 732 Fitness et Exercice
- 1K Motivation et Soutien
- 217 Recettes
- 363 Bavardage
- 539 Forum MyFitnessPal
- 5 MFP Nouvelles et Annonces
- 123 Suggestions pour MFP / Commentaires
- 411 Forum de support technique en Français