Coucou besoin d aide svp

Les effets d'une activité physique modérée
La pratique régulière d'une activité physique modérée agit comme un régulateur d'appétit. C'est-à-dire qu'elle permet d'enrayer les fringales qui n'ont pas leur raison d'être et de manger la nourriture dont on a besoin, sans plus.
Quand on est sédentaire, au contraire, nos signaux sont parfois brouillés. C'est ce qui fait qu'une personne qui, par exemple, marche trente minutes quotidiennement, aura moins tendance à outre-manger que celle qui ne bouge pas du tout.

Les effets d'une activité physique intense
La pratique régulière, mais pas excessive, d'une activité sportive d'endurance de forte intensité non seulement n'augmente pas l'appétit, mais le fait diminuer! En effet, le sport stimule la production de divers neurotransmetteurs, dont la dopamine, l'adrénaline, la noradrénaline. Ces neurotransmetteurs tendent à brouiller les sensations de faim et à réguler l'appétit.
En effet, lorsque la dépense calorique est très importante, l'organisme, pour survivre, envoie des signaux de faim pour que la personne absorbe autant de calories qu'elle en dépense, ou à peu près. Mais ces cas sont très isolés. Une personne qui, par exemple, fait une heure de jogging quatre fois par semaine verra normalement son appétit diminuer plutôt qu'augmenter.