Après une perte de 14 kg je stagne — MyFitnessPal.com

Après une perte de 14 kg je stagne

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mimiwit17600
mimiwit17600 Messages: 2 Member
dans Motivation et Soutien
Bonjour, je suis nouvelle, poussée par mon mari qui vous à rejoint il y a plusieurs jours.
voilà pour moi ça devient compliqué psychologiquement, j'ai perdu 14 kg en 6 mois et depuis 2 mois ma balance varie en plus ou en mois sur un fourchette de 1kg. je n'arrive plus à perdre :'( ... Pourtant j'en ai encore au minimum 10 kg à perdre . Tous les conseils seront les biens venus. merci

Réponses

  • sothgo
    sothgo Messages: 840 Member
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    bonjour!
    14 kg déjà de perdu c'est bien!!!
    parles nous un peu de tes habitudes alimentaires, fais tu du sport? as tu calculé ta dej et ta der pour avoir une évaluation de ta limite de calories par jour
    voici le lien du post:
    http://community.myfitnesspal.com/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1
    il est normal d'avoir des paliers lors de la perte de poids, il faut changer ses habitudes, bousculer son corps pour passer cette stagnation, augmenter le nombre de calories par exemple...
  • Aureliegraff
    Aureliegraff Messages: 513 Member
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    coucou bienvenue a toi, je ne suis pas une spécialiste mais d'apres tout ce que j'ai lut sur le forum , je pense que ton corps c'est habituer et qu'il faut bousculer tes habitudes, un jours off (ou tu compte pas) ca marche pour beaucoup , ne plus se pesée sur une petite période pour évite le stress de la pesées, faire un peu plus d'activités physique
    apres je t'invite d'abors a consulter se post

    http://community.myfitnesspal.com/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1

    bon courage a toi , bises
  • mimiwit17600
    mimiwit17600 Messages: 2 Member
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    Merci à toute les deux, je vais tout de suite sur ce post... :)
  • sylvielagrange
    sylvielagrange Messages: 410 Member
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    Bonjour. Je ne suis pas spécialiste non plus mais j'ai connu un peu le m^me cas de figure : perdu 10kg avec le régime Dukan et puis plus possible de rien perdre en plus.
    Je me suis obstinée, ( je suis têtue(Normande d'origine) et le sport m'a aidée un peu, mais c'est surtout de manger autrement qui m'a permis de perdre les 2 derniers kilos depuis que je suis sur MFP, je remange de tout mais je compte les calories (1200 ou moins...) Ca a l'air de marcher, encore 2 avant la stab.
    De toute façon tu as un super coach je crois ;)
    Bon courage
  • jojowit17600
    jojowit17600 Messages: 3,187 Member
    Modifié (avril 2015)
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    Salut,

    Afin de partir sur de bonnes bases, voici quelques précisions nous concernant.
    • Nous sommes suivit par une diététicienne :) (très bien) qui prône le rééquilibrage.
    • Nous ne comptons donc pas nos calories (incompatible avec notre mode de vie), nous sommes vraiment dans du rééquilibrage en pesant nos portions. (Déjà fait W-W qui a bien marché mais trop contraignant).
    • Un emploi du temps très chargé pour elle. Emploi a domicile 24/24h. Pas de possibilité de quitter le domicile :( (pas facile pour le sport).
    • Seule a la maison (quand je suis au boulot) avec 2 enfants a charge (18 et 7 ans). Elle est accueillante familiale pour personnes âgées (3 a notre domicile).
    Vous comprenez maintenant au vu de ces explications pourquoi il n'est pas possible pour elle de sortir, d'aller en salle de gym ou simplement marcher.
    Son travail lui demande un investissement total a plein temps.
    MyriamWitkowski a écrit: »
    Bonjour, je suis nouvelle, poussée par mon mari qui vous à rejoint il y a plusieurs jours.
    voilà pour moi ça devient compliqué psychologiquement, j'ai perdu 14 kg en 6 mois et depuis 2 mois ma balance varie en plus ou en mois sur un fourchette de 1kg. je n'arrive plus à perdre :'( ... Pourtant j'en ai encore au minimum 10 kg à perdre . Tous les conseils seront les biens venus. merci

    Bon, c'est cool, j'ai réussi a te pousser jusqu'ici <3 .
    Maintenant, y a plus qu'a....
    Tu vas voir, ils sont "sympa" et aide a garder espoir.

    sylvielagrange a écrit: »
    Bonjour.
    ......
    De toute façon tu as un super coach je crois ;)
    Bon courage

    Ouaip !! Sauf que le coach et au boulot et que le retour n'est prévu que vers mi-juin. :/

    Des que je rentre, on va, tout de même essayer de se bouger un peu les fesses le matin en marchant ou joggant.
  • ladybug77176
    ladybug77176 Messages: 318 Member
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    Sois la bienvenue @MyriamWitkowski ! Ton corps a fini par s'habituer... comme les amis te l'ont déjà conseillé laisse la balance de côté quelques jours, ne compte plus (je sais cela fait peur) quitte à reprendre quelques grammes cela relancera la machine !! crois moi sur paroles ! perso je perds lentement mais surement mais mon gros soucis c'est que mon corps s'adapte très vite alors obligée de bousculer régulièrement !! Et au passage bravo pour ta perte c'est excellent et prometteur pour l'avenir :D
  • auri2222
    auri2222 Messages: 512 Member
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    @MyriamWitkowski ça deppend déjà à combien de cal tu es par jours et combien tu fais du sport.
    Moi j ai aussi eu un pallier pendant presque un moi. Je perdais 200g j en reprenais etc.
    Je pense que mon corps a eu besoin d un moment de repos aussi. J ai lâché la balance pendant une semaine j ai fais un week de folie puis je me suis remise sérieusement et la comme par hasard mon pallier a sauté.

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