30 kg à perdre qui me suis ? (1200 )

Bonjour et Bienvenue,

Tu trouveras par ici pleins de conseils et de soutien. n'hésites pas à venir échanger sur les forum, tu pourras ainsi t'inspirer de ce qui te semble te convenir au regard de ton rythme de vie et de tes envies.

Puis-je te demander si fixer ta limite à 1200 kcal est ton choix ?

Le gand avantage de MFP est de pouvoir personnaliser sa limite calorique afin que le déficit calorique soit adapté à tes besoins réels :

Si cela correspond à ta morphologie et à ton activité quotidienne, c'est l'essentiel.
Mais souvent, commencer à 1200 kcal correspond à placer ses apports caloriques en dessous de ses besoins vitaux, ce qui à termes, peut poser de gros problèmes de carence.

De plus, cela ne laisse plus de marge de manoeuvre si un palier survient (et, il faut être honnête, il en viendra car le corps a besoin de s'adapter à l'évolution de sa constitution).

Je te suggère de lire le Topic suivant :

http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1

Tu y trouveras les principales infos et outils pour choisir ta limite calorique et agir en connaissance de cause.
à fixer une limite calorique adaptée, tu peux penser que tu perdras moins vite, mais en fait, tu perdras du poids durablement, en limitant les frustrations !

Est-ce que tu as choisi aussi quelques activités physiques pour accompagner ta démarche ? Rien qu'un peu de marche à pieds pour commencer fait beaucoup de bien et tu te verras vite progresser.

Au plaisir de te lire

Bonjour, je vais te suivre aussi, j'ai 30 kgs à perdre également et suis à 1200 calories (objectif déterminé par MFP). Bon courage à toutes

30 kilos à perdre pffff allez je te suis !!

23 kg à perdre 1600 kcal /jour je te suis

@nanouleplusdoux : Tu me fais trop rire

Bienvenue @raphaelleelle Tout a été dit plus haut pour les bons conseils ! ^^

ROOOO ça a l'air trop bon tout ça!!

Celestial974 a écrit: »

@nanouleplusdoux : Tiens c'est bizarre... j'ai regardé ma boîte aux lettres et aucune invitation à venir manger dedans Elle s'est perdue en chemin ou quoi ? Tssss... Si tu pouvais me la renvoyer Végétarien pour ma part par contre haha

Je ne me permettrais pas de t'inviter à manger dans ta boite au lettres

j'en ai la moitié à perdre mais le meme apport calorique donc plus on est de fou plus on rit ^^

ouuuuuh la blagounette comme elle est pourriiiiie

Moi j'ai 20 kg à perdre, mais je te suis quand même ! à plusieurs pour se soutenir, c'est toujours plus simple