la marche

Je me suis mise à marcher aussi entre 30 et 50 min par jour en allant promener mon chien et j avoue que ça fait un bien fou
Pour la perte de poid, à voir au fil du TPS mais combiné avec un régime alimentaire, ça ne peut pas te faire de tort

Voici un article intéressant pour bouger plus sans forcément entreprendre un vrai entraînement en salle de sport Bouger au quotidien

unbabydenous a écrit: »

bonsoir

a partir de demain j ' aimerai m arrête un arrêtbus voir 2 pour marcher jus qu au travail

sur le site je l ai mit comme exercices '' marche lente ""

est ce efficace ? puis je pertes du poids comme ca ?

Tout dépend combien de kilos as-tu à perdre. Marcher c'est très bien pour la santé. Mais imaginer qu'on peut perdre du poids en marchant 1-2 arrêts de bus (soit +/-1,5-2 km) serait illusoire.

1 heure de marche rapide par jour aidera à maigrir, si l'on surveille son alimentation en même temps.

jeff111974 a écrit: »

Coucou

attention avec l'activité..
on a tous tendance à compter les activités comme le ménage, le jardin etc... sauf que ces activités elles étaient là avant et qu'elle ne contribuaient pas à perdre du poids...
donc oui pour les activités nouvelles (la marche, etc...) pour les activités du quotidien perso je dis non!!

bonne journée

Hello,

Dans l'article, on lit certes ménage, mais effectué de façon plus intensive. C'est évident qu'il ne faut pas compter en plus ce qu'on fait déjà depuis des années. Puis personnellement, je n'ai jamais eu de jardin avant ces deux dernières années, alors que je passe deux heures à bêcher, désherber, etc... je compte cette activité parce mes muscles me parlent après ;-)
Puis passer une heure à pelleter la neige comme hier, je le compte aussi même si au Québec, on est habitué.

Bonne journée