56 lbs en moins - avec photos

En chiffres : 21 mois à suivre ma nutrition tous les jours, 56 lbs perdues, 20 cm à la taille, 22 cm aux hanches, 14 cm à la cuisse. Je suis passé de XL à Small pour les chandails et de 18 à 10 pour les pantalons (dans le petite, je mesure 155 cm/5'1'').

Nutrition : Je mange en moyenne 1600 calories par jour. Pour mes macros, je vise 30% protéines, 30% lipides, 40% glucides. Le vendredi, c'est resto "santé", je me pèse le samedi matin et cette journée là est ma journée "libre" (je mange ce que je veux, tant que je me sens bien). Je fais ma préparation de repas le dimanche matin, alors je n'ai pas d'excuses les soirs de semaine pour faire des écarts non planifiés. (Pour ceux qui voudraient m'ajouter, mon journal est ouvert, vous n'avez qu'à m'envoyer un court message pour vous présenter)

Exercice : Je m'entraîne 5 à 6 jours par semaine, de 30 à 40 minutes chaque fois, et j'alterne entre la course, la muscu, le yoga et le pilates. Mes loisirs incluent maintenant la randonnée en montagne.

Mon histoire : Mon déclic s'est fait quand ma fille avait 10 mois. J'ai eu cette vision d'une ado joufflue mangeant des chips devant la télé. Et tout ça par la faute du mauvais exemple que je lui donnais. Alors j'ai commencé à courir. Après 4 mois, j'ai finalement pris le contrôle de mon alimentation. C'est là que j'ai commencé à perdre du poids. Rien d'extraordinaire. Mon progrès a été très lent tout du long de ma perte de poids. Mon conjoint s'est joint à moi 8 mois plus tard. Nous avons fait une randonnée en raquettes de 20 km pour célébrer son 1 an de meilleures habitudes de vie! Je suis à 4 lbs de mon objectif finale, mais nous venons d'apprendre que je suis enceinte de notre deuxième enfant. Alors ces dernières livres vont devoir attendre l'an prochain . J'ai bien l'intention d'être active et de suivre ma nutrition durant cette grossesse. Avec un peu de chance, l'accouchement devrait mieux se passer!! lol

J'ai écrit tous mes objectifs sur des petits cartons roses au début de ma perte de poids. Sur l'un d'entre eux, j'ai écrit "Partager un témoignage de réussite". Je vous annonce avec grande fierté que j'ai accompli tous les objectifs écrits sur ces petits cartons!

Mes expression préférés : Un progrès lent est mieux que pas de progrès du tout. Si tu veux quelque chose que tu n'as jamais eu, tu vas devoir faire quelque chose que tu n'as jamais fait. Pense comme un athlète.