Bonjour à tous !

Bonjour à tous et toutes,

Moi, c'est Nico, j'ai 34 ans et je vis dans le Rhône.

J'ai déjà fait un premier rééquilibrage alimentaire il y a 5 ans qui m'a permis de perdre 25 kilos, j'étais en effet devenu clairement obèse (1.76m pour 96kg).

Même si la stabilisation a bien fonctionné, j'ai commencé à moins aller au sport et manger un peu sans faire attention (ne parlons pas de la bière du soir qui fais du mal...). Résultat, je suis remonté à 80kg :-(

Mon objectif, revenir à mon poids de base de 71Kg d'ici le mois d'Août prochain. J'ai déjà perdu 2.2 kg et il me reste donc 6.7 kg à perdre.

J'ai découvert l'application "MyFitnesspal" en achetant une balance connectée de la marque Withings. Je trouve cette appli super pour pouvoir justement suivre ses calories journalières et voir les points à modifier dans son alimentation. Je m'en sert également pour enregistrer les différents entrainements que je fais tout au long de la semaine.

Niveau entrainement, voici ce que je pratique chaque semaine
- Salle de sport : 1h les Lundi et Vendredi midi où je mêle muscu et cardio.
- Padel (jeu en salle entre le tennis et le squash) : 45 minutes le Mercredi soir
- Danse (Salsa et House-Dance) : 1 heure le Mardi et Jeudi soir.

Voilà un peu pour ma présentation.

Bonne journée à toutes et tous !

Nico