augmentation nbe calorie recommandé depuis connexion mfp et bracelet connecte garwin
Réponses
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En fait, aucun aliment n'est diabolisé. Pas plus que la pesée qui devrait être faite tous les jours.0
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Fait0
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@pattysula : Tu as fait ton calcul avec quelles données ? Ton journal alimentaire me semble pas mal (du moins les deniers jours) avec un apport calorique normal. Par contre, envoie-moi tes données par mp pour que je contrôle le calcul s'il te plaît.0
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J'ai regardé sur e diététique
Tu veux quoi âge 45 , taille 1m63, poids 72 ( mon max à toujours été 65). Mon activité n'est pas régulière. Le week end je fais une heure minimum de sport notamment vélo. La semaine depend mais je me laisse vite déborder par mon boulot de bureau. Cette semaine e plus du temps pourri j'ai pas eu trop le temps. Je n'ai fait que de la course à pied une fois et un peu de gym
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Je te fais les calculs demain et je te dis quoi
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Hier j'ai pu faire mes 15 kilomètres de vélo. Ici il pleut neige grêle ras le bol de ce temps pourri0
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Alors ?0
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Scuze, beaucoup de boulot aujourd'hui donc je t'ai zappé
En calculant je tombe sur 2000kcal de consommation journalière. Donc je te conseille de ne jamais descendre sous les 1700 kcal 0 -
Merci didier. Justementnje viens de te laisser un message pour ca! Tu as du lentendre LOL
fait pas beaucoup ca? La j'ai je suis dans cette moyenne 1600 et je perds rien
Peut être que tu as pris comme quoi je me bouge beaucoup.?0 -
Non c'est juste. J'ai mis que tu te bouges moyennement 0
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Et c'est à partir de combien moyennement ( Que je m'adapte !0
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3 à 5 activités par semaine Rien qu'avec ton vélo tu y es 0
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Bon va falloir que je m'y remette alors parce que la avec le boulot pas eu le temps tous les jours !
je risque de repasser sur la table d'opération donc arrêt du sport mais je sais pas pour combien de temps. Ma tête va avoir du mal à supporter
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De 3 à 5 c'est 5h ?
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De 3 à 5 séances de sport de moyenne intensité. C'est la définition.
C'est ce que je prend aussi pour moi et je fais 3 séances de muscu-cardio par semaine et parfois une ou deux sortie course à pied dans la semaine.0 -
La séance dure 1h ?0
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Et si tu mets que je ne fais que une séance par semaine ça donne combien de calories ?0
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45 minutes par séance environs. Pour une seule séance, 1800, donc interdit de descendre sous les 1500 0
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Bon ça va c'est ce que je fais. Tu vois mes repas ?
Rien ne se passe. Ça me deprime0 -
bonjour,
Je pratique la course à pied 3 fois par semaine et je suis actuellement le compteur de myfitnesspal. Il me préconise 1200cal. Les jours de course à pied il augmente en fonction de mon activité. Logique. 1200 c'est bas bien souvent je suis à 1400. C'est pas grave car je mange équilibrée et je perds du poids.. Le nombre de calories est un indice à adapter en fonction des objectifs. J'ai 48 ans, taille 1m68, poids 62kg, Didier si tu veux bien me faire le calcul, ça m'aidera et surtout j'aurais un objectif plus précis...Merci et bonne journée0 -
Coucou,
en parlant de calories, par curiosité, quels sont vos pourcentages de glucides/lipides/protéines? pour le moment ce que je fais me convient (j’entends par là que ma perte de poids "fonctionne" avec ces pourcentages) mais j'aurais souhaité d'autres témoignages
Je sais qu'il ne faut pas un pourcentage de glucides trop élevé, vu qu'on a tendance à trop en manger par rapport aux protéines voir même aux lipides.
Personnellement pour le moment je fais du 40% glucides / 35% (voire 30%) Lipides / 25% (voire 30%) Protéines.
Parce que compter en calories c'est bien, mais si on mange 100% de glucides c'est pas terrible... ^^0 -
60% de glucides (150grs de féculent), 9% de lipides et 30% de protéines aujourd'hui. Mais si je dois réduire les glucides je prends quoi comme féculents?? Vu comme ça c'est pas terrible..0
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Bonsoir je ne comprends rien au calculateur quelqu'un peut il me aider je mesure 158 cm je pèse 80 kg actif 3 fois par semaine mercil à vous ha et je ai 42 ans0
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Coucou y a personne pour moi svpppppp0
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