de retour...

Bonne reprise à toi ! Veilles à envisager ton alimentation autrement que la dernière fois. Peut-être rééquilibrer durablement ton alimentation en intégrant consciemment les moments ou tu choisis de "ne pas faire attention", de "lacher prise". Intégrer ces exces dans ton plan alimentaire global pour rester dans ce dont tu as besoin pour perdre du poids doucement mais surement dans 1 premier temps, puis pour rester à ton objectif poids ensuite. Et t'amuser à trouver comment manger à satiété tout en étant sous la limite calorique que tu auras (raisonnablement) choisi.
que ce soit à manger équilibrer ou à choisir de faire un excès (repas de famille ou amis, ou gourmandise personnelle), ce sont 2 manières différentes, voire complémentaires, de te faire plaisir par l'alimentation.