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recherche recettes légères

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lisoudo
lisoudo Messages: 1 Member
dans Recettes
Bonjour j'ai commencé l'application hier je souhaiterais perdre 8 kg je recherche des recettes simples à faire et légères? Merci :)

Réponses

  • sylviecivy64
    sylviecivy64 Messages: 27 Member
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    Bonjour,
    J'aime bien les rouleaux de printemps... C'est frais et on y mets ce qu'on veut dedans...
  • comete90
    comete90 Messages: 568 Member
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    Moi j'aime bien faire des wraps avec du poulet, tomate, oignons, et avocat
    Sinon des bruschettas, des croque-monsieurs (avec des légumes, pas au jambon et au fromage :P )
    Ou sinon j'aime bien les salades froides de quinoa avec plein de légumes frais et croquants dedans.

    Les rouleaux de printemps, j'adore mais je n'en ai jamais fait moi-même.
  • sylviecivy64
    sylviecivy64 Messages: 27 Member
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    Ce soir: oeufs coques et jambon blanc avec mouillettes de haricots verts....miam!
  • sylviecivy64
    sylviecivy64 Messages: 27 Member
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    Des poivrons farcis aux légumes et jambon
  • CelineJF
    CelineJF Messages: 48 Member
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    Bonjour :)
    J'ai mis quelques recettes sur mon blog si tu veux aller faire un tour :)

    http://say-lin.e-monsite.com/
    Dans la catégorie "Blog / Cuisine" ou "Blog / Cuisine au Cookeo"

    ;)
  • madiha1760
    madiha1760 Messages: 8 Member
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    La ratatouille
  • sylviecivy64
    sylviecivy64 Messages: 27 Member
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    Un tian de légumes: des légumes coupés en fines lamelles, un filet d huile d olive et hop au four...
    Avec beaucoup de poivrons rouges
  • sylviecivy64
    sylviecivy64 Messages: 27 Member
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    Un plateau de fruits de mer
  • nuage012
    nuage012 Messages: 223 Member
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    Les déclinaisons de bouillons asiatique. C'est rapide et je fais avec ce que j'ai.

    De l'eau bouillante et après on ajoute comme on veut:
    - un petit morceau de bouillon cube ( légumes , volaille ....)
    - quelques légumes surgelés ( julienne, légumes pour potage , brocolis , haricots verts .... )
    - des champignons noirs ou des shitaké ,
    - des vermicelles ou des nouilles chinoises ,
    - du blanc de poulet (qui va cuire dans le bouillon ou que je vais griller à la poêle et incorporer au dernier moment ) , du tofu ( j'ai pas encore testé)
    - du gingembre frais , de la citronnelle et/ou des épices ( curcuma , coriandre , gingembre ...)
    - avant de servir , des herbes fraiches hâchées ( coriandre, persil ...)

    Aujourd'hui j'ai fait bouillon brocolis , vermicelles , champi noirs,poulet et gingembre frais . En 10/15 min c'est fait et c'est bon !

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