Nouveauu! J'ai besoin d'aide — MyFitnessPal.com

Nouveauu! J'ai besoin d'aide

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rhali_sekkak
rhali_sekkak Messages: 1
dans Présentez-vous
Bonjour tout le monde!
Je suis nouveau parmi vous cependant j'ai quelques questions à vous poser svp
J'ai tout d'abord pris comme objectif de maintenir mon poids jusqu'à la fin de l'été!
Je fais de la musculation 4 à 5 fois par semaine et je voulais savoir quel niveau d'activité choisir (modérément actif, actif ou très actif ??) pour avoir vraiment le nombre de kcal/jour requis pour maintenir mon poids.
Merci d'avance pour vos réponses
et bonne journée!

Réponses

  • timbodin3336
    timbodin3336 Messages: 19 Member
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    Bonjour
    Je peux t'aider si tu veux
    On discutera de tout ça
  • zzjunior
    zzjunior Messages: 16 Member
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    Coucou bienvenue ,
    Après ton quota de calorie , sera à redéfinir chaque semaine lors de ta pesé .
    Mais musculation 4/5 jours par semaine tu es actif voir très actif
  • riital77400
    riital77400 Messages: 8 Member
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    Salut, moi je fais 5 séances de muscu de 1h 1h30 par semaine, j'ai mis très actif.
    Je ne sais pas si tu connais Julien Quaglirini, c'est un pro IFBB men's physique multiple vainqueur de la compétition etc et il utilise cette appli et recommande de mettre très actif pour 5 séances/semaine.
    Va voir ses vidéos elles sont super intéressantes, il en a fait avec cet appli ça pourra t'aider.
    Tchouss

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