Objectif -5 kilos — MyFitnessPal.com

Objectif -5 kilos

lamya110679
lamya110679 Messages: 3 Member
dans Présentez-vous
Bonjour,
Je me suis inscrite sur l'appli afin de compter globalement mes calories et perdre les 3 kilos souvenirs des vacances... Et pourquoi pas en perdre 2 supplémentaires dans la foulée, ça ne me ferait pas de mal! Et puis, il faut y croire hein!

Réponses

  • vero91360
    vero91360 Messages: 2 Member
    Bonjour et bienvenue. Avec cette appli, ça devrait être facile. C'est la première fois que j'arrive à perdre du poids sans craquer. Le secret est vraiment de ne pas perdre trop vite.
    Bonne chance
  • banaba66
    banaba66 Messages: 34 Member
    Bienvenue @lamya110679 :smile:
    Coucou @vero91360 :smile:

    Quels sont vos programmes du coup (alimentairement activités etc)?

    Moi j 'ai beaucoup plus que toi lamya à perdre, je fais attention aux calories et à la répartition glucides/protéines... + pas mal de sport et pour l'instant ça porte ses fruits!

    Bon courage les filles!
  • lamya110679
    lamya110679 Messages: 3 Member
    En fait j'essaie d'équilibrer mes repas et de ne pas dépasser 1300 calories par jour... Je fais trois heures de sport par semaine environ. Mais bon, pour les calories je commence aujourd'hui! Lol!
  • carosch1
    carosch1 Messages: 1 Member
    Bonjour les filles :)
    Je me joins à vous car La situation de mon côté devient urgente lol
    Jai 8kg à perdre, mais 5 pour commencer serait déjà qqch !
    Cela me semble compliquer qd mm de compter toutes les calories ou alors il faut faire des repas très simples sans grande diversité :/
  • lamya110679
    lamya110679 Messages: 3 Member
    J'aimerais te demander en amie mais je ne sais pas comment faire avec l'appli?
  • p4pagena
    p4pagena Messages: 40 Member
    J'en suis moi aussi aux bonnes résolutions... c'est au moins 15kilos qu'il faut que je perde de mon côté.
    Je vous ai ajoutées comme amies, si vous voulez bien.
  • p4pagena
    p4pagena Messages: 40 Member
    lamya110679 a écrit: »
    J'aimerais te demander en amie mais je ne sais pas comment faire avec l'appli?

    En allant sur le profil de la personne, il y a un bouton ;-)
  • LamitaDan
    LamitaDan Messages: 3 Member
    Salut les filles ,
    Je me joins aussi à vous , j'ai perdu 3 kilo en une semaine , j'ai encore 6 kilo à perdre ..
    1000 à 1200 calories par jour
    Du sport 6 jours / semaine
    Cardio & musculation
    Je me sert de Hasfit channel
    Bon c'est tout pour le moment ^^
  • Colineverite
    Colineverite Messages: 1 Member
    Salut :smile:

    Je viens de m'inscrire sur le site après avoir pour une énième fois fait la grimace devant mon miroir, après étude de mon IMC mon poids devrait être pour qu'il soit à son apogée 12 kgs en dessous de ce qu'il est en ce moment. Mais il fait commencer quelque part, et, j'espère trouver cette fois une peu de motivation pour ne pas craquer ;)
  • LamitaDan
    LamitaDan Messages: 3 Member
    Modifié (août 2017)
    > @Colineverite a dit :
    > Salut :smile:
    >
    > Je viens de m'inscrire sur le site après avoir pour une énième fois fait la grimace devant mon miroir, après étude de mon IMC mon poids devrait être pour qu'il soit à son apogée 12 kgs en dessous de ce qu'il est en ce moment. Mais il fait commencer quelque part, et, j'espère trouver cette fois une peu de motivation pour ne pas craquer ;)

    Saluut ^^
    De la motivation c'est tout dont vous avez besoin ..
    Comme premier pas essai de vous fixer un objectif réaliste de perte de poids , par exemple 2 kilo par semaine ..
    2/ pour les calories je pense 1200 à 1300 calories c'est pas mal , mais de préférence ne pas dépasser les 1000 calories, parce que on est toujours pas sûre du nombre de calorie dans chaque meal ou produit ( pour un débutant c'est un peu confusing )...
    3/ boire de l'eau avant chaque repas ( 30 min avant ) , les jus sans sucre mais on peut y ajouter une cuillère à café de miel, du café vert chaque matin , du thé vert aussi ...
    4/ du spooort ... le matin 10 minutes cardio
    L'après midi ( par exemple ) cardio et musculation ..
    Et à la fin , le sport à lui tout seul ne fait pas maigrir , le DIET est le KEY ^^
    Bonne courage
  • Ezel_
    Ezel_ Messages: 894 Member
    LamitaDan a écrit: »
    Saluut ^^
    De la motivation c'est tout dont vous avez besoin ..
    Comme premier pas essai de vous fixer un objectif réaliste de perte de poids , par exemple 2 kilo par semaine ..
    2/ pour les calories je pense 1200 à 1300 calories c'est pas mal , mais de préférence ne pas dépasser les 1000 calories, parce que on est toujours pas sûre du nombre de calorie dans chaque meal ou produit ( pour un débutant c'est un peu confusing )...
    3/ boire de l'eau avant chaque repas ( 30 min avant ) , les jus sans sucre mais on peut y ajouter une cuillère à café de miel, du café vert chaque matin , du thé vert aussi ...
    4/ du spooort ... le matin 10 minutes cardio
    L'après midi ( par exemple ) cardio et musculation ..
    Et à la fin , le sport à lui tout seul ne fait pas maigrir , le DIET est le KEY ^^
    Bonne courage

    Déjà que 1200 calories par jour n'est pas adapté à une bonne partie des gens, alors conseiller de manger 1000 calories parce que "vous savez pas lire les étiquettes" ... Je trouve cette partie de ton message extrêmement dangereuse. En fait, je trouve ton message dangereux tout court...

    Excuse-moi, mais où as-tu vu que 2 kilos par semaine est un objectif réaliste ??? Même avec 1000 kcal par jour certains.es ne perdraient pas ça en une semaine. On conseille en général 1 kg par semaine grand max, et même ça c'est pas tenable pour certains.

    Parce que ouais, un régime, pour être efficace, faut quand même que ce soit tenable jusqu'à la fin. Et aussi que ça ait un intérêt, parce que tout reprendre à la fin, c'est pas ce que j'appelle un régime efficace. Or avec aussi peu d'apport calorique et des conseils pareils, (surtout boire des jus qui sont déjà extrêmement sucrés par le fruit lui-même... Heureusement qu'on n'y rajoute pas de sucre !) je doute grandement du maintien du poids d'arrivée.
  • Glamshy
    Glamshy Messages: 4 Member
    Bonsoir. J'ai aussi quelques kilos à perdre (10kg dans l'idéal), alors je me joins à vous pour se soutenir et se motiver.
    J'essaie de me réguler, si je mange trop un jour j'essaie de me ratrapper le lendemain.
    Sinon j'essaie de ne pas dépasser les 1300 calories par jour (mais ça dépend de chaque personne) et je fais du sport régulièrement.

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