cheat meal: pour ou contre??
Réponses
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Precision : c est une question toujours dans le cadre d une perte de poid et d abdos un peu plus visible...1
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Tu devrais faire une recherche parmis les anciennes conversations car je me souvient avoir vu aborder ce theme il y a quelques mois. Ainsi tu trouveras peut-être les infos qu'il te faut et en plus continuera a en rajouer dessus.
à +
(globalement les gens semblent être pour de mémoire)0 -
Cool merci. Je fais ma recherche1
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> @lacame32 a dit :
> Cool merci. Je fais ma recherche
Pour 1 fois par semaine pour ne pas être frustré0 -
Le cheat meal ça évite la lassitude de certain régime.
Le weekend çà aide bien.
Je suis assez raisonnable la semaine et le weekend il y a toujours un repas qui "déborde"...
Cependant, pour voir les abdos, le cheat meal c'est pas top.
L'alimentation est très importante pour avoir les abdos apparent.
Le moindre écarts fait mal sur les abdos dessinés.
Perso, je suis gourmand. Et, malgré un poids qui a chuté et du gainage tous les jours, je suis loin d'avoir les dessins de mes abdos...
Dessiner ses abdos c'est avant tout une alimentation très difficile à maintenir.
Si il suffisait de faire des abdos pour avoir les barrettes apparentes nous serions plus à les avoir...
Donc si tu veux voir les barrettes, il faut une alimentation stricte sans écart...
Je pense que les spécialistes des abdos ultra bien déssinés sur MFP te confirmeront mes dires.
Bonne journée1 -
le cheat meal qui consiste à manger n'importe quoi un jour par semaine n'est pas le plus avantageux.
Le meilleur est la recharge glucidique. Comme le cheat meal, il consiste à manger plus mais uniquement en augmenter les glucides.
Les deux permettent de ne pas stagner pendant une perte de poids. Le cheat meal est quand même moins bénéfique que la recharge en glucides car les micros et macros nutriments ne sont pas les mêmes dans une pizza que dans une portion de riz en plus par exemple.
Au final, le choix dépend de toi. Si tu ressens le besoin de te lâcher complètement au niveau de ton alimentation, tourne toi vers le cheat meal
Je pense que tu auras de toute façon de meilleur résultat avec une recharge glucidique.
Tu peux également faire l'un ou l'autre. Si tu sais que tu sors avec des amis, et que vous allez manger un macdo, ne t'embêtes pas avec leur salade et prends un burger.
Concernant les cheat meal, une fois par semaine c'est largement suffisant.
Par contre, certains font des recharges en glucides plusieurs jours d'affilé (en général, les bodybuilders en fin de sèche pour la compétition). Je ne pense pas que tu sois en compétition donc une recharge glucidique par semaine est également suffisant mais si tu le fais deux jours de suite ça ne va pas causer de dégâts.0 -
Merci Comete90 pour ta lumiere. En generale, ces repas triche je les fais au samedi soir chez des amis ou chez moi. Donc ce sont des plats faits maison. Je le pratique depuis 1mois Donc 4 a mon actif. Je profite de ces repas pour ne pas reflechir ou Compter mes calories. J ecoute seulement ma faim et ma gourmandise. Apres tu as raison; les calories et nutriments d un aliment à un autre ne se valent pas. Junk food mis a l ecart depuis quelques mois sans bien entendu de frustration.0
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Pour l instant cela n a pas affecté ma perte de poid. Mon objectif est pratiquement atteint. A voir comment adapter ces cheat deal à un maintient de poid à l avenir...0
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> @jeff111974 a dit :
> Le cheat meal ça évite la lassitude de certain régime.
> Le weekend çà aide bien.
> Je suis assez raisonnable la semaine et le weekend il y a toujours un repas qui "déborde"...
>
> Cependant, pour voir les abdos, le cheat meal c'est pas top.
> L'alimentation est très importante pour avoir les abdos apparent.
> Le moindre écarts fait mal sur les abdos dessinés.
> Perso, je suis gourmand. Et, malgré un poids qui a chuté et du gainage tous les jours, je suis loin d'avoir les dessins de mes abdos...
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> Dessiner ses abdos c'est avant tout une alimentation très difficile à maintenir.
> Si il suffisait de faire des abdos pour avoir les barrettes apparentes nous serions plus à les avoir...
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> Donc si tu veux voir les barrettes, il faut une alimentation stricte sans écart...
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> Je pense que les spécialistes des abdos ultra bien déssinés sur MFP te confirmeront mes dires.
>
> Bonne journée
merci jeff. J ai vu ta reponse qu a l instant Je me doute que cela peut affecter la tablette, mais la diète se fait tellement bien avec ces cheat meal. Comme dit precedemment, ca fait un mois que je le pratique donc tout neuf. Et j ai vu par ailleurs que cela pourrait avoir un impact sur le metabolisme...0 -
> @jeff111974 a dit :
> Le cheat meal ça évite la lassitude de certain régime.
> Le weekend çà aide bien.
> Je suis assez raisonnable la semaine et le weekend il y a toujours un repas qui "déborde"...
>
> Cependant, pour voir les abdos, le cheat meal c'est pas top.
> L'alimentation est très importante pour avoir les abdos apparent.
> Le moindre écarts fait mal sur les abdos dessinés.
> Perso, je suis gourmand. Et, malgré un poids qui a chuté et du gainage tous les jours, je suis loin d'avoir les dessins de mes abdos...
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> Dessiner ses abdos c'est avant tout une alimentation très difficile à maintenir.
> Si il suffisait de faire des abdos pour avoir les barrettes apparentes nous serions plus à les avoir...
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> Donc si tu veux voir les barrettes, il faut une alimentation stricte sans écart...
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> Je pense que les spécialistes des abdos ultra bien déssinés sur MFP te confirmeront mes dires.
>
> Bonne journée
C'est clair et je confirme les abdos mettent du temps à prendre forme(sans prise protéines) les obliques sont les plus faciles0
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