Snacks , encas , que manger entre les repas ?

amarlinou a écrit: »

Bonjour tous ! Je voulais lancer un sujet sur les aliments à consommer entre les repas ? Les moins caloriques possibles mais qui rassasie quand même ... N'hésitez pas à faire part de ce que vous mangez !

Pourquoi le moins calorique ? Si tu as besoin d'un encas c'est que tes repas ne sont pas assez rassasiant. Autre possibilité, le stress, l'ennuie, etc... te font grignoté sans réel besoin lié à ton corps.

Perso, je crevé littéralement de faim il y a encore peu vers 18h00. Donc je me jetais sur tout et n'importe quoi en rentrant du taf. Depuis peu, j'ai augmenté mes rations aux repas et ajouté une bonne part de légume à mes assiettes. Ces "fringales" ont disparues et je peux largement tenir jusqu'au dîner même après avoir fait un peu de sport avant.

Ensuite, si tu veux des encas "sains" tourne toi vers les oléagineux comme les amandes, etc... Ajoute un fruit. Pour certains, ce sont les protéines (un oeuf ou une tranche de jambon), etc...

Mais si cela ne te "cale" pas, c'est qu'il y a une autre raison derrière qu'il faut trouver.

A+
Lelila

Bonjour !!!! Alors moi amarlinou j aime mon en-cas à 16h lol alors comme lelila 16 disais plus moi je prends aussi des amandes ou des figues sechees ou un fruit avec un carré de choco ou du fromage blanc nature avec des corn flakes nature dedans voilà j espère vous avoir donner quelques idées

A moins calories, tu peux te caler avec des crudités à croquer et une pomme avec un grand verre d eau. Cela peut te permettre d attendre le repas suivant sans faim. Attention à ne pas confondre faim et envie de grignoter......

Perso je ne mange pas entre les repas