Diary de 3490 kcal

> @Souflp a dit :
> Je veux tt une journee pr 3490 kcal a suivre

On ne peut pas vraiment te faire un programme a 3490 calories car ca depend de tes gouts !
Par contre je conseillerais de voir sur google les aliments les plus caloriques en prise de masse xa devrait t'aider a faire ta diete .
J'ai une diete de 2700 calories en ce moment et je peux te dire que j'ai pas une diete fixe, je m'adapte auz aliments que j'ai chez moi lol

On ne parle pas la même langue.....