objectif - 20 kg

Je dirais de te fixer de petits objectifs à tous les jours. Par exemple: boire une quantité X d’eau, faire un entraînement, manger une portion de légume de plus...

Puis te récompenser à intervalles réguliers avec ce qui te fais vraiment plaisir.

Te faire un cahier, tableau Pinterest ou autre qui affiche tes objectifs, des images motivantes etc.