Je me lance

Bienvenue

hello,
c'est bien d'avoir franchi le pas en assumant, maintenant, il va falloir poursuivre cette démarche afin d'en finir avec ce léger surplus.
Comme nous tous, on se remonte les manches, on prend les bonnes habitudes alimentaires et on se bouge pour que, de ce constat, il ne reste plus qu'à dire, je l'ai fais...
Fait le tri de tes placards, accorde toi du temps pour cuisiner et pour prendre en charge ton activité physique, car manger c'est une chose, éliminer en ai un autre complémentaire mais incontournable.
Marche un peu au début puis un peu plus, ajoute du vélo, de la piscine, bref tu auras compris que sans dépenser les calories, elles ne s'envoleront pas toutes seules.
Hydrate toi plus que d'habitude, dors plus longtemps et l'été qui arrive (enfin on l'attend) tu pourras déjà constater les résultats...
Courage et comme nous tu y arriveras...

Bon courage.

Bienvenue !

Bon courage a toi.
Comme toi j ai eu un déclic je me remet a mieux manger et au sport.
Je faisais déjà de la danse et du yoga chaque semaine 1h30 chacun mais la j ai rajouté du cardio et de la muscu. J utilise l appli Nike training elle est vraiment top si tu veux reprendre le sport quelque soit le niveau de départ.

Bienvenue et félicitations pour la démarche. C'est le premier pas vers un mieux être. Bon courage et profite du soutien moral des forums. C'est super important.