Régimes restrictifs souhaite augmenter calorie sans prise de poids

brigitteespiet · février 2018

Bonjour
j"ai besoin de vos conseils svp -je pèse 71KG pour 1M62 - depuis des années je mange autour de 800 à 1000 calories et je ne perds pas de poids - si je m 'en écarte prise de poids très rapide - cependant depuis quelques jours j'ai modifié mes aliments car au 3 repas j'ai commencé à manger équilibré - actuellement je tourne à 1100 calorie et déja en quelques jours j'ai pris 1Kg 500 et çà continue en augmentant - je flippe - je souhaiterai arriver à 1600 calorie sans grossir et par la suite perte de poids - que me conseillez vous de faire - voici mes repas actuels petit dej ; un oeuf pain complet 2 Tr demi pamplemousse et 210ml lait demi écrémé - dejeuner 130GR steak haché 5% 200GR légumes 60gr carottes râpées 30GR pain complet - 30 GR camembert - demi pamplemousse - DINER soupe pur soup liebig moulinée 10 légumes 1TR jambon avec 50GR carottes râpées- 100GR fromage blanc - j'attends avec impatience vos conseils - merci

teva987 · février 2018

Salut .Tu as un métabolisme très lent. Le but est de trouver comment augmenter ta dépense énergétique, si ton corps ne puise pas dans ses réserves, tu ne pourras pas perdre. Ta diète est bonne et je pense pas que la modifier te serve à quelque chose. Je pense qu'un sport tel que le crossfit pourrait t'apporter cette dépense.

moins10kilos35 · février 2018

Oui,je suis d accord avec teva, ton métabolisme est très bas. Il faut que tu le booster par le sport. Avec 1600 kcal, tu vas retrouver un équilibre et moi lit de faire plaisir!!!!! T es sur la bonne voie!!!!!!

Régimes restrictifs souhaite augmenter calorie sans prise de poids

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