Besoin d’aide !!

J’ai un petit soucis j’ai acheter ses pâtes j’en ai cuit et quand j’en cuit c’est toujours pour plusieurs repas. Le soucis c’est que sur l’application et la boîte les calories et les grammes c’est cru (je pence). Du coup comment faites vous pour celle qui mange des pâtes comme celles ci pour les comptabilisé ? Car disons par exemple je veux manger 70g cru comme savoir quand elle sont cuite combien sa fait de gramme ?
Merci d’avance ...