Besoin de soutien

va balader, bois beaucoup d'eau

Salut,
Je ne connais pas tes habitudes alimentaires, mais pour éviter le grignottage, tu as meilleur temps de "bien" manger durant les repas, tels que petit-déj, et déjeuner, que de te priver à ces moments pour après manger entre les repas. C'est un principe qui m'a aidé parmis d'autres. Je suis passé de 154kg à 87kg. Si tu as envie de manger entre les repas, privilégié les aliments riches en protéines, tels que des omeletes de légumes, qui maintiennent ta satiété jusqu'au prochain repas.