Fréquence cardiaque ,comment la comprendre ? — MyFitnessPal.com

Fréquence cardiaque ,comment la comprendre ?

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sandyhb425
sandyhb425 Messages: 43 Member
dans Fitness et Exercice
Bonjour ,
J'ai une montre garmin qui me donne ma fréquence cardiaque .
Mais j'ai du mal à comprendre les relevés entre fpm mini et maxi.
Jusqu' à quel niveau je peut monter en exercice ?

Merci de vos conseils / réponses 😊

Réponses

  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    Hello. ta montre prend ta fréquence cardio régulièrement. Les minis et maxis qu'elle te donne sont ceux des relevés qu'elle a effectué. ça ne te donne pas vraiment d'indication sur quelle est ta FCM, et quelles sont tes zones de travail.
    La FCM peut s'évaluer avec des formules, mais le mieux est de faire un test pour avoir qq chose de précis (cooper / semi cooper par exemple)
  • sandyhb425
    sandyhb425 Messages: 43 Member
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    > @JL37540 a dit :
    > Hello. ta montre prend ta fréquence cardio régulièrement. Les minis et maxis qu'elle te donne sont ceux des relevés qu'elle a effectué. ça ne te donne pas vraiment d'indication sur quelle est ta FCM, et quelles sont tes zones de travail.
    > La FCM peut s'évaluer avec des formules, mais le mieux est de faire un test pour avoir qq chose de précis (cooper / semi cooper par exemple)

    Merci , pour cette réponse 😊

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