Je reviens de chez la nutritionniste... — MyFitnessPal.com

Je reviens de chez la nutritionniste...

Deessedu94
Deessedu94 Messages: 56 Member
dans Présentez-vous
Bonjour à tous,
Comme dit, je reviens de chez la diététicienne car j’avais besoin d’explication.

Résumé de ma situation :

Début : février 2018
Poids de départ 99kg pour 1m80 (femme 22 ans sédentaire)
Octobre 2018 : 78 kg
Aujourd’hui : 90kg

Niveau alimentation, j’ai pas touché durant ces 2 ans :
1500kcal
130g de protéine
120g de glucide
25g de fibre
40g de sucre
70g de lipide

1 cheatday par semaine
De temps en temps de la musculation (pas souvent)

Donc, j’ai pris du poids sans raisons et ça me fait flipper, je vais donc voir un médecin nutritionniste où je lui explique tout ça et montre mes 600 journées répertoriées dans l’application.
Bilan : elle dit que ça va pas du tout, que j’ai des TCA (je ne fais ni boulimie ni anerexie)
Elle me conseille le menu suivant :
Matin : lait/4 biscottes beurre 20% et confiture/ yaourt 0% / jus de fruit
Midi : 160g de viande maigre / légumes / 150g de féculent cuit / yaourt 0% / fruit
Encas : œuf ou viande maigre
Soir : idem midi

Soit en calculant :

1500kcal
100g de prot
150g de glucide
20g de sucre
20g de fibre
20g de lipide

Elle me dit de faire ça, de lâcher l’application et j’ai le droit à 3 repas « joker »
Elle veut en plus que je fasse de la mésothérapie et une thérapie pour les TCA..

Je suis un peu confuse, vous en pensez quoi ?

Réponses

  • Skookies123
    Skookies123 Messages: 1 Member
    Eh bien je suis tout aussi confuse que toi ! En vu de ce que le nutritionniste t'a donné cela ressemble beaucoup à ce que tu avais avant. Mais les TCA pourraient provenir du fait que tu es trop à cran sur ton "régime". Ça pourrait devenir une obsession sans le savoir et mentalement il y a eu un derèglement. Il faudrait peut être plus diversifier je ne sais pas !
    En tout cas j'espère que tout ira bien
  • pattysula
    pattysula Messages: 473 Member
    Si je comprends bien tu as.pris du.poids alors même que tu as continue le regime qui t avait permis de le.perdre.
    Si tel est le cas je trouve vraiment étrange cette prise de poids.
    Je trouve encore plus étrange que le medecin te donne le meme regime!
    En as tu parle avec ton generaliste?
    As tu été vraiment honnête avec toi même ? Peut être certains changements que tu n aurais pas noté ? Prise de medicament, sedentarite?
    Je.ne vois pas où sont tes TCA puisque tu restes a 1500 calories ! Pourquoi parle t elle de tca?
  • Deessedu94
    Deessedu94 Messages: 56 Member
    Elle me propose pas réellement le même !
    On a beaucoup plus de glucides et moins de protéine.. pour moi c’est presque une régression. Elle diabolise les graisses, 20g c’est pas grand chose..
    Sinon je fais un peu moins de sport mais rien n’a changé vraiment.. mes cheatmeal sont un peu moins « voraces »
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    en restant au mm apport il y'a peu de chance que ça change grand chose. Par contre, si tu as diminué le sport et que tu fais des cheatdays, je chercherais plutôt par là car ça peut te plomber ta semaine de déficits.
    Pour les TCA je n'ai pas d'avis, sans te connaître réellement on ne peut pas se prononcer :)
  • ThreeSixBack
    ThreeSixBack Messages: 124 Member
    Modifié (février 2020)
    1 cheatday par semaine
    De temps en temps de la musculation (pas souvent)
    ...😳
    Voilà tout est dis.

    Si tu te bourre la coche pendant une journée entière avec de la merde de tout genre faut pas s'étonner.
    Tu es loin d'être une bodybuildeuse avec aide chimie qui peut bouffer 10000kcl l'ors son cheatmeal.

    Surtout si c'est associer à aucunes activités physiques.

    Ensuite faut voir d'où viennent tes macros.
    Recalcule tes besoins et garde TA répartition... car beaucoup de nutritionnistes reste sur leurs acquis ,n'évoluent plus et sont encore là a diabolisé les graisses comme dans les années 80...
    Les Bonnes graisses sont nécessaires !
  • Deessedu94
    Deessedu94 Messages: 56 Member
    Vous avez raisons, après les valeurs que je donne dans mon alimentation c’est sur la semaine, cheatday compris (donc je fais plutôt 1300-1400kcal, 100g de glucide... pour compenser le cheatday)
    Je lui ai dit que les lipides = hormone = régulation de la glycémie dans le sang, elle m’a dit « non c’est faux »

    Et le jus d’orange, c’est une bombe de sucre, elle m’ dit que c’était pareil qu’un fruit... euh ?
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    hmmm... je pense que tu peux l'oublier celle là. Même l'ANSES a dorénavant classé les jus de fruit avec les sodas et non plus les fruits, c'est dire si elle a un train de retard!
  • Deessedu94
    Deessedu94 Messages: 56 Member
    C’est dingue.. j’ai pris rdv avec un second médecin pour avoir un contre avis sur tout ça
  • Calhambre
    Calhambre Messages: 513 Member
    Bonjour,

    J'ai l'impression que cette nutritionniste est en retard comme les autres l'ont déjà dit.
    Je ne sais pas si elle a pris le temps de regarder tes journées consignees.

    Si tu regardes objectivement tes journée et que tu as pris du poids sans que tes calories consommé est augmenter tu devrais demander des tests endocriniens, s'il y a derèglement vaut mieux le savoir.
    Si il n'y a pas de derèglement et que tu ne t'es pas trompé sur les calories alors il reste plus que l'option de la perte de muscle mais un bon endocrino testera tes urines aussi pour voir si tu es en perte de muscle (par contre si ce n'est pas en cours il aura du mal à le voir).

    Pour les TCA, quelles sont les qualifications de cette personne dessus ? Parce qu'il y a des TCA qui sont reconnus que depuis 2013 alors à moins qu'elles soit nutritionniste spécialisé TCA je ne suis pas sûr de ces capacité à faire un diagnostic.
    En plus vu sa diète...
    Et de toute façon une diète bien formé en TCA t'aurais donner des noms de professionnels en thérapie comportementale et/ou un spécialiste en TCA pour faire un journal avec nourriture et émotions et plus de MFP.

    Certains professionnels ont peur des applications pour noter sa nourriture et les vois comme la fin de leur propre métier.
    En arrivant dans le Bureau d'un professionnels demande lui son avis sur ces applications tu saura vite ce qu'il en est.

    Bise
  • Deessedu94
    Deessedu94 Messages: 56 Member
    Elle est apparemment spécialisée en TCA mais elle ne pense que du mal de ces applications.
    J’ai l’impression qu’elle a voulu me vendre pleins de consultations entre le suivi diététique, les TCA et la mésothérapie.. je suis épileptique du coup elle m’a dit de manger plus de glucide pour calmer mon cerveau (je prends déjà un traitement..), je lui ai dit que ça ressemble à « manger ses émotions » ça.. elle a pas su répondre à part « c’est pour ça qu’il faut être suivi »
  • Deessedu94
    Deessedu94 Messages: 56 Member
    J’ai très certainement perdu du muscle, j’aurai du devenir moins lourde non ? Légère mais molle 😂
    La perte de muscle peut entraîner une prise de gras ?
  • Calhambre
    Calhambre Messages: 513 Member
    Oui en général quand on perte du muscle en mangeant pareil on prend du gras
  • Calhambre
    Calhambre Messages: 513 Member
    Franchement il ne faut pas non plus mettre des TCA pour tout et n'importe quoi.
    Déjà si elle à pas précisé un nom de trouble plus précis que TCA laisse la tomber elle.
    Ensuite si elle a donner un nom, je t'invite à chercher en détail ce qu'est ce trouble particulier. Si les détails ne te donne pas de déclic. Et si en plus tu ne te sens pas en mauvaise relation avec la nourriture te tracasse pas avec ça.
    Faire une psychose sur ça ça n'aidera pas.

    En général une diététicienne est pas psychologue ni phychatre point.
  • ludivinedescamps6312
    ludivinedescamps6312 Messages: 7 Member
    C'est très étrange car les glucides excitent. En même temps, adhérer à ces applications lui fait du mal à son commerce, elle ne va donc pas approuver. Prise de sang pour voir si y a pas de problèmes de thyroïde.
  • pushpulll
    pushpulll Messages: 1,093 Member
    va pas psychoter. Avec tout ce que tu dis, tu peux clairement identifier que ta diététicienne est à la masse.
    Tu peux en changer. Rappelons qu'un diététicien n'est pas médecin contrairement à un nutritionniste.
    va plutôt voir un nutritionniste.

    Là elle t'a embrouillé au lieu de simplifier ce qui doit l'être. Tu es sûrement encore plus flippée et perdu à son contact.

    Les incompétents qui en font leur gagne-pain c'est le summum de notre société de charlatants. Next step pour elle, ouvrir sa chaine Youtube de conseils. ^^
  • Deessedu94
    Deessedu94 Messages: 56 Member
    En tout cas, j’ai pris 2kg en suivant ses conseils...
  • Jadellly
    Jadellly Messages: 5 Member
    Hello,

    Tu pratiques un sport régulièrement Déesse ? Je suis d' accord avec toi, je trouve que le nouveau plan est en régression... La mésothérapie c' est bien pour la qualité de la peau, etc (donc plutôt l' aspect), mais si tu condamnes du muscle au profit de graisse, c' est contre-productif...
    Je changerais de professionnelle au profit d' un bon coach sportif si tu pratiques une activité régulièrement ou un medecin nutritionniste... Bonne chance !

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