Objectif perdre 20kg en 4 mois — MyFitnessPal.com

Objectif perdre 20kg en 4 mois

sarrafkhaoula
sarrafkhaoula Messages: 1 Member
dans Présentez-vous
Est ce possible de perdre 20kg ??

Réponses

  • theia_j
    theia_j Messages: 16 Member
    Perdre 20kg oui c possible, en 4 mois ça me paraît bien trop rapide.
    Tu vas être obligée de te priver ce qui n'est jamais bon et une perte trop rapide engendre un effet yoyo.
    Pour une perte durable, mieux vaut un rééquilibrage alimentaire, prendre de bonne habitudes et surtout les garder.
    Courage en tous cas pour atteindre ton objectif, quelque soit le temps que ça prendra...
  • princessepaillette2019
    princessepaillette2019 Messages: 272 Member
    Il faut viser plus ou moins 1kilos maximum par semaine si je ne me trompe pas 🙂 du coup oui si tu veux que ce soit une perte durable dans le temps il va falloir être patient .
  • sabrinegh
    sabrinegh Messages: 1 Member
    Oui c'est possible !!
    Il s'agit de perdre 1.250kg chaque semaine ..
    Il faut que tu fasses un régime alimentaire équilibré , du sport et surtout beaucoup de courage et de patience

    Bonne chance , toute et possible .
  • etoile64200
    etoile64200 Messages: 338 Member
    Ca fait un déficit calorique de plus de 1000kcal/j. C'est beaucoup.

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