Il me reste des calories malgré mes objectifs "presque" atteints — MyFitnessPal.com

Il me reste des calories malgré mes objectifs "presque" atteints

dinogde8945
dinogde8945 Messages: 5 Member
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Bonjour tout le monde,
je rencontre un petit problème avec l'appli MFP. J'ai rentré toutes les données nutritives de la journée en respectant les objectifs que je me suis donné en macro (Glucide = 40%, protéine = 30% et lipide = 30% avec comme objectif : 2000 kcal la journée), les 3 macros sont quasiment à 0 mais MFP indique qu'il me reste 300 Kcal à consommer.
Comment combler ce manque sans etre en rouge sur les macros ?

En vous remerciant !

Réponses

  • Calhambre
    Calhambre Messages: 513 Member
    Bonsoir,
    1- ne pas les combler si tu n'as pas faim
    2- les combler en mettant dans ces 300kcal 40% de glucides 30% de protéines et 30% de lipides. Tu conservera la "balancé" tout en dépassant le grammage
    3- manger 300kcal de fibres purs (difficile)

    Petit rappel pour perdre du poids seul le déficit compte.
  • dinogde8945
    dinogde8945 Messages: 5 Member
    Calhambre a écrit: »
    Bonsoir,
    1- ne pas les combler si tu n'as pas faim
    2- les combler en mettant dans ces 300kcal 40% de glucides 30% de protéines et 30% de lipides. Tu conservera la "balancé" tout en dépassant le grammage
    3- manger 300kcal de fibres purs (difficile)

    Petit rappel pour perdre du poids seul le déficit compte.

    Répartir les calories qui te restent est une bonne idée, merci beaucoup pour ces conseils !

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