bonjour tout le monde

Bonjour , j'ai 61 ans et de 15 a 20 livres en trop, je ne veut pas de régime mais diminué mes portions, j'ai recommencer ca fait une semaine, je ne fais pas trop d'exercice mais je me suis mise au défie de faire 1.6 km par jour dehors en beau temps et tapis mauvais temps... pour le sport j'aimerais tellement en faire en groupe, pour aller chercher la motivation et le coté social que j'ai besoin entre femme... une petite sortie de la semaine mais avec le confinement c'est pas possible pour le moment... ont lâche pas et ont peu s'encourager ici... bonne journée