Régime un peu extreme — MyFitnessPal.com

Régime un peu extreme

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eva22122000
eva22122000 Messages: 3 Member
dans Bavardage
Bonjour j'ai du mal à prendre des repas normaux les féculents et les matières grasse me terrorisent, je ne mange que des légumes, des fruits, du thon et colin et du fromage blanc 0. Je tourne au alentours des 500 calories par jour. A la base de mon régime j'avais 10 kg à perdre et je m'étais fixée à 1200 calories mais impossible de les atteindres. De plus quand je mange des fruits des fois j'en mange plus de un kilos jusqu'à en avoir très mal au ventre. Quelqun pourrait me donner des conseils ??? merci encore

Réponses

  • princessepaillette2019
    princessepaillette2019 Messages: 272 Member
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    Mais tu mangeais comment avant ?
    Est ce que tu fais de l’anorexie ?
    Tu sais que tu risques d’avoir des carences très grave si tu ne t’alimentes pas correctement ?
  • WMMWD
    WMMWD Messages: 68 Member
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    Bonjour Eva,
    il serait bon de t'adresser à un généraliste qui pourra t'orienter vers un professionnel (nutritionniste, spécialiste de l'alimentation et des troubles alimentaires).
    Vraiment, si cette situation dure depuis quelque temps et que tu manges 500kcalories par jour il faut aller demander conseil à un professionnel.
  • eva22122000
    eva22122000 Messages: 3 Member
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    Il y a 2 ans je suis passé de 55kg à 36 kg pour 1m70 avec un imc de 12,4. J'ai étais hospitaliser pour anorexie et en 1 ans je suis arriver à 70 kg. Sa m'a fait un choque car j'avais stabiliser pendant 4 mois à 65 kg et je me sentais super bien mais la 70kg j'étais pas bien. Je me suis dit qu'il fallait que j'arrête le sucre industriel donc j'ai commencer par sa puis après la peur des féculents et des matières grasse comme pendant ma première anorexie. J'ai pas envie de rechuter car à la rentrée j'attaque des études d'infirmières. J'aimerais pesais 58-60kilos mais j'ai peur que si je remange normal je reprenne tout le poids que j'ai déjà perdu. Actuellement je suis à 62kg
  • WMMWD
    WMMWD Messages: 68 Member
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    Avec votre historique médical je ne comprends pas que vous ne soyez pas suivie par un médecin ? Surtout que vous vous préparez à des études d'infirmières. D'autre part les sucres industriel, les féculents et les matières grasses n'ont aucun rapport avec le fait de perdre ou de prendre des kilos, il n'y a que les calories qui le soit.
    Ce n'est que mon avis, mais je ne crois pas que vous trouverez de réponses sur ce forum mais dans un travail d'équilibrage alimentaire construit avec un professionnel qui vous permettra je l'espère, d'avoir un rapport serein avec votre alimentation. En tout cas bon courage ✨
  • princessepaillette2019
    princessepaillette2019 Messages: 272 Member
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    Tout à fait sachant ton passé tu ne devrais absolument pas te lancer dans un régime sans suivis sous peine de vite retomber dans tes travers 🙂
    Tout les aliments sont nécessaires c’est juste qu’il faut savoir se raisonner en quantité pour certaines personnes . Mais quand on est anorexique les notions de quantités et de satiété sont souvent faussées donc il faut être très prudent et ne pas tomber dans les excès . Tu devrais déjà regarder sur le topic “commencer “ pour connaître combien de calories tu devrais manger pour perdre mais de manière normal et pas anarchique. Et en effet tu devrais être suivit par un médecin et/ou un nutritionniste pour te rassurer sur la marche à suivre 🙂.
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    Hello. je pense que tu te rends comptes de la nature de ton trouble alimentaire. Rends toi un grand service et fais toi suivre par un pro médical, sinon tu garderas infiniment un rapport conflictuel avec ton corps et la nourriture.
  • yan90jr
    yan90jr Messages: 1 Member
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    > @eva22122000 a dit :
    > Bonjour j'ai du mal à prendre des repas normaux les féculents et les matières grasse me terrorisent, je ne mange que des légumes, des fruits, du thon et colin et du fromage blanc 0. Je tourne au alentours des 500 calories par jour. A la base de mon régime j'avais 10 kg à perdre et je m'étais fixée à 1200 calories mais impossible de les atteindres. De plus quand je mange des fruits des fois j'en mange plus de un kilos jusqu'à en avoir très mal au ventre. Quelqun pourrait me donner des conseils ??? merci encore

    Tu peu manger ce que tu veu mais en ayant un bon rapport en protein pour contrôler ta faim.un peu trop extrême ta diete tu doit avoir un léger deficite calorique.

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