bonjour

je suis nouvelle ici ,j'ai 70a diabétique depuis 2011 à la suite d'un choc émotionnel où j'ai pris+30kg je viens d'en perdre 11 et il me faudrait en perdre encore 26,je marche beaucoup ,aujourd'hui 11.400km mais c'est plutôt entre 7 et 9 km.j'aimerais trouver un sport doux car mes genoux me font souffrir et changer mon alimentation