Ma diette du mois de juillet 2023 — MyFitnessPal.com

Ma diette du mois de juillet 2023

LAUPI81
LAUPI81 Messages: 54 Member
Modifié (juillet 2023) dans Motivation et Soutien
Bonjour.

J'ai décidé de commencer une nouvelle diette plus adaptée à mes besoins.

Je pèse actuellement 79 kilos.
Soit mon poids actuel d'aujourd'hui 7/7 à 8 heures du matin est de 79 kilos.

Je me péserai chaque lundi à 8 heures. Soit 1 fois par semaine.

Je peux manger de tout, la seule chose que je dois appliquer c'est de ne pas dépasser les 800 calories par jour.

Avec un minimum 10 000 pas par jour. Je peux en faire plus si je veux.

Début : 7 juillet 2023 à 8 heures.
Fin : 31 juillet 2023 â 23 heures 45.

Mon poids de départ est de 79 kilos. J'ai comme objectif d'atteindre 65 kilos.

Croisons les doigts que ça marche cette fois-ci.

Souhaitez-moi bonne chance en m'encourageant. La force en moi pour un avenir meilleur ❤

Réponses

  • LAUPI81
    LAUPI81 Messages: 54 Member
    7/7 à 8h : Mon poids actuel est de 79 kilos. Soit encore a perdre 14 kilos.
  • Filiamea
    Filiamea Messages: 4 Member
    800 calories par jour c'est vraiment très léger... Surtout pour une perte de poids sur le moyen/long terme.
    Personnellement, je préfère ne pas trop me restreindre en terme de calories car je ne supporterais pas cette sensation de faim permanente qu'un régime trop agressif peut engendrer.

    Bonne chance à toi !
  • melissagx2019
    melissagx2019 Messages: 2 Member
    800 calories c’est très très peu!
    Très difficile à tenir et de très grande chance de tout reprendre une fois terminé le 31 juillet.
    Mon conseil : y aller beaucoup moins drastiquement. Une perte de poids se fait sur du long terme si vous voulez des résultats durable. Plusieurs mois et même année.
    Analyser votre dépense calorique pour une journée et manger jamais plus ou diminuer légèrement (200 calories). Ensuite, ajoutée s’y vos 10000 pas/jour et vous verrez des résultats durable sur le long terme.
    Je ne suis pas un professionnel certifier mais c’est la base.
    Je vous souhaite bonne chance et ne vous découragez pas trop rapidement. Tout est dans la constance 😊

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