Difficiles vacances

Ne perdez pas le cap. La perte de poids c'est sur le long terme qu'elle se construit. Les repas de famille l'été font aussi partie des plaisirs de la vie et il faut savoir en profiter. Mon astuce pour les apéros c'est que je m'arrange pour avoir des aliments faibles en calories à dispo pour limiter la casse (J'adore les bâtonnets de carottes, les tomates cerises) et je m'arrange pour mettre les chips et autres trucs qui font mal à bonne distance et j'alterne les verres d'apéro et d'eau en permanence.

Il est plus facile de se tenir sur des objectifs long terme en modifiant ses habitudes petit à petit et en intégrant ça dans ses routines que de changer brutalement du jour au lendemain. Commencez par faire l'état des lieux de vos habitudes (nourriture, sport) et une fois les bases posées, vous pourrez planifier un plan d'action pour modifier petit à petit vos habitudes. (Passer de 2900kcal à 2800kcal, supprimer une boisson sucrée, faire 10 minutes de marche à un moment de la journée, aller rechercher un enfant à pied, etc...)

Prenez confiance en vous et concernant votre mari, ne faites pas ça pour lui mais faites le pour vous. Généralement, nous ne sommes pas très bons pour les compliments ou le soutien Servez-vous de ça comme un challenge, le jour où il le verra c'est que ça se verra beaucoup. Profitez de vos amis, des réseaux ou des forums pour obtenir le soutien nécessaire.

Si vous voulez éviter de vivre ça l'année prochaine, commencez dès maintenant. Le meilleur moment pour commencer c'était hier, le second meilleur moment c'est aujourd'hui.