Déficit calorique et plateau de poids — MyFitnessPal.com

Déficit calorique et plateau de poids

Greg37100
Greg37100 Messages: 1 Member
Modifié (15 juil.) dans Santé générale, Fitness et Régime
Comment faites vous pour relancer la baisse du poids lorsque vous atteignez un plateau ? Actuellement je suis à 4 kilo de mon objectif mais ça ne descend plus vraiment, j’ai du remonter mes calories car je suis en déficit depuis janvier et ça fait trop long maintenant

Réponses

  • fabiwinnizmo
    fabiwinnizmo Messages: 14 Member
    Il faut persévérer. En général, pour ma part, ça descend d'un coup. Cela fait combien de temps que tu es à ton plateau ?
  • Traquette
    Traquette Messages: 9 Member
    Prendre son mal en patience malheureusement !
    Je pense que c'est une bonne idée de remonter tes calories, en tous cas de te mettre en mode "maintenance" pour un moment. Et après, en retombant en déficit, ça peut décoller.
    Sinon peut-être augmenter un peu l'activité physique juste pour voir.

  • polodelacadie
    polodelacadie Messages: 7 Member
    Je crois qu'il serait important d'augmenter l'activité physique. Ça pourrait aider. Il faut aussi que tu sois consciente que l'activité physique augmente la masse musculaire. Les muscles sont plus lourds que le gras alors sur le pèse-personne, cela peut fausser les données, bien dans le sens positif.

Catégories